شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @myasyn_alhb

    متزوجه وام لطفل وجبته قيصري والحمدالله وعندي كرشه
    الطول163
    الوزن 86
    نظامي تخفيف من الاكل واكل خبز نخاله وزبادي قليل الدسم
    واشرب عصير اناناس
    وشاهي اخضر وزنجبيل وقرفه
    وامشي ساعه بالعصر وساعه هروله بالليل والعب رياضه 3مرات باليوم
    وانا على هالنظام نزلت 4ك نفسي ارجع 60نفس قبل الزواج

  5. @shmokh_frs

    د.ريهام عبدالخالق
    يمكنك ممارسة الرياضة على الاوربتراك نصف ساعة يوميا الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (ال…
    ألف شكر لك يادكتوره ماقصرتي وجعله في ميزان حسناتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.