شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @ordh_zmany

    مرحبا دكتوره

    انا نحيفه وزني 42 وطولي 150 وابغى اسمن ايش رايك بحبوب سبروفيتا نفي استخدمها بس خايفه منها

    هل اضرار في المستقبل

  2. @hlo_mntho_mbty

    يعطيك العافيه
    انتي رديتي بخصوصو العصيرات
    بس ماقلتيلي هل اقلل من الخبز الاسمر ام الكميه حلوة ومناسبه لي
    وش رايك بالنظام هل لازم اعدل فيه اوكيف

  3. @koytyh_f_alryad

    مرحبا دكتوره

    انا متزوجه وزني 76
    طولي 162


    خففت اكلي ومادري اذا طريقتي تنفع او لا
    دكتوره انا انام ما اصحى الا الساعه 11:30
    فطوري يكون 1:00 الظهر
    عباره عن كوب حليب مع بيضتين مسلوقه
    وزعتر بزيت الزيتون
    بعدها بساعه اشرب بردقووش

    العصر قهوه مره مع تمر او حلو وشاي

    العشاء:احيانا الخبط واحيانا خفيف

    وبعده اشرب بردقوش


    مع شرب الماء بين الوجبات
    هل الماء يسمن؟؟


    انتظرك دكتوره بالجواب
    وجزاك الله الف خير



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.