تمارين لشد البطن(الكرش) بالصور تفضلوا

@am_alaaz_123

السلام عليكم

الموضوع واضح من عنوانه

واترككم مع التمارين







تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.
ابي :27:

نبدأ





اول شي عشر مرات




عشر مرات





عشرين مرة






خمسيييين مرة




لا حد يرد لسه في باقي التمارين

65 تعليق 13,715 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

64

  1. @am_alaaz_123

    صاحبة الموضوع
    عشرين مرة






    عشرين مرة





    عشرين مرة







    عشرين مرة






    عشرين مرة








    عشرين مرة




    ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم،
    وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط،
    بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و دهنياااااااات

    واتنمى للجميع الصحه والعافيه


    منقووووووووووووووووول لعيونكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.