شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

390

  1. @agharyd_algnob

    السلام عليكم ورحمة الله

    كيفك دكتوره..

    انا عمري 22 وطولي 151 ووزني 80 وعندي كرش بالرغم ان توي بنت
    ابي تعطيني رجيم اقدر انزل فيه 20 كيلو وكرشي تروح..

    انا حاليا" امشي ع رجيم التمر والحليب مدري هو ينزل بسرعه ولالا.
    وجزاك الله خير..

  2. @aanyzoy_aatyk

    مرحبا دكتوره هنادي انا وزني 78 وطولي 154 ومتزوجة ولدي 4 ابناء ربة بيت ارجوك ان تساعديني برجيم مناسب وهل شرب اشاي الاخضر بمقدار كوب يوميا ينزل الوزن

  4. @am_oyam_alryad

    عمري 31 سنه ووزاني تقريبا 69 وطولي 165 تقريبا او اطوال وكل يوم يزيد وزاني بذات من البطن وتحت واخاف من السمنه والله انه بنسبه لي شبح ابي انحف بس لم اخفف من الاكل ادوخ ما اتحمل عندي فقر دم ويش الحل

  5. @abtsam_aml

    عيوني ..
    أنا وزني 55 وطولي 163 أنا أمارس رياضه الأيروبكس 3 مرات بالأسبوع عشان اللياقه وعشان ينشد الجسم لأن منطقة الأفخاذ والبطن مرتخيه شوي
    سؤالي ..
    هل الأفضل الواحد يتغذى جيدا قبل ممارسة الأيروبكس أو بعدها ؟؟
    وهل المفروض أزيد من كمية الأكل إلي أكله تفاديا للنحف ؟؟
    عزيزتي..
    هل ممارسة رياضة الأيروبكس أثناء الدوره فيها أي ضرر؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.