اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دكتورتنا االغاللية انا ماشية عالنظام الي اعطيتيني اياه ما شاء الله ممتاز وبخفف شوي منو كمان للتذكير انا مرضعة طولي 169 وزني كان قبل شهر 80 والان مع النظام صار 73 لكن سوالي هو كم من السعرات احتاج يوميا حتى ينقص وزني يعني حتى اعرف اختار بدائل من الطعام السوال الاول :كم اتناول من السعرات يوميااااااااااااااا؟
السوال التاني:وزني له اسبوع ثابت مع اني خففت كتير من النظام ما السبب ومالحل؟
السوال الثالث: اكل يوميا قطعة بسكويت لايت هل توثر وتمنع نزول الوزن

اااااااااااسفة حعذبك معي الله يجزاكي الخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا متزوجه وطولي162
وزني 55
وعمري 38
وياريت اجد عندك حل لمشكلتي لاني تعقدت من النحافه
والله يجزاك عنا الجنه ويبارك فيك وفي عملك

شكرا لك
سأبدأ بالاوربت تراك
فول الصويا طبخته وصار حليب ..هل تكون فائدته مثل الجاهز؟؟
ولد طوله 130 وزنه 24 وعمره 10
ولد طوله 140 وزنه 30 وعمره 12

بنت طولها 115 وزنها 20 وعمرها 7
بنت طولها 76 وزنها 10 وعمرها سنه ونصف

وبالنسبه لموضوعك تبع الدهون طلعت نسبه الدهون عندي عاليه34
كيف اتخلص منها ؟؟

شاكره ومقدره اهتمامك