سؤال عن المشي؟؟

انا يثبت وزني بس لين يثبت اخربه

والله و انا نفسسسسسسسسسسسس الشي
انا اخس من الكورس الي فااات و انا امشي و احاول اخفف ولا نقصت نص كيلو والله تحطيييييييييييييم :(:(:(:(
بس قريت نقاط ( انا الصراحه ما التزم فيهم بس بحاول )
- الفطور ضرورييييييي لا تنسين الفطور
- لازم تشربين ماي و انتي تتمرنيين (رشفات كل فتره) لانه الجسم اذا كان فيه جفاف ( من الرياضه بدون ما تشعرين انك عطشانه) ما يحرق سعرات
و الله ينحفنا من غير شر

ابشركم زدت كيلو مع التخفيف والمشي