خبيرات fitness
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
16
- 5 : تمارين المؤخره والافخاذ
- تقدري تقولي ان التمارين السويديه هي تمارين لشد الجسم وزيادة مرونته
اما الايروبكس هو نطنطه وحركات راقصه تزيد اللياقه وتحرق السعرات الحراريه
اتمنى اني افدتك
تمنياتي لك بجسم رشيق 
بنات افييدوووووووووووني
انا حابه ابدا هذي الرياضه فكم مره اعملها وكم مره في اليوم..؟؟
ضرررررررررررررووووووووووووررينودي. بنات افييدوووووووووووني انا حابه ابدا هذي الرياضه فكم مره اعملها وكم مره في اليوم..؟؟ ضررررررررررررروووووووووووورري
لو انتي مبتدأه في الرياضه جربي 15 مره اول يوم
وكل يوم زيدي 5
راح تتعودي عليها بعد فتره وراح تسوي 150 زي الهوا وبدون الم
راح تحسي ان عضلات بطنك وارمه بعد اول يوم بس ده طبيعي جدا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.