شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @rymyh_27

    دكتوره ريهام كيفك ؟ انا اعاني من النحافه حتى خدود مافيه مع العلم اني اشكومن انيميا حاده نسبه الدم 8وانا غير متزوجه ووزني 45وطولي 155وعمري 23 ..واختي نفس المشكله طولها 152ووزنها 42وغير متزوجه وعمرها22ولكي مني جزيل الشكر

  2. @aahodo

    السلام عليكم .,..
    الله يجزاك خير ... انا متزوجه وكنت سمينه قبل الزواج . ونحفت تقريبا 35كيلو مع الدايت والرياضه .
    وبعد الزواج والحمل والولاده ,, زاد زني اكثر من قبل يعني رجعت ال35 وفوقها مكرمه كبيره بعد ..>>>مصدومه



    والحين عزمت بمشيئة الله انحف .. علما ان كتلة الزياده عندي تقريبا 58<<<سمنه مفرطه :(

    بقولك نظام اكلي ,,
    اصحى من النوم قهوه وحبتين تمره ,,لاني غالبا لا افطر
    بعدين اشرب شاهي اعشاب
    بعدها اتغدى ,,
    1\ستيك دجاج نصف صدر الدجاجه او(سمك,فيليه),,مشويه مع سلطه وعصير جريب فروت وشريحتان توست نخاله
    2\او شوربة خضار بالكرنب والكرفس والكوسه,,بزيت الزيتون مع شريحتان توست بر
    والعشاء ,,
    1\بيضتان مسلوقه مع شريحتان توست بر
    2\والغالب سلطه خضرا بس معها صوص(معلب صوص السلطات )
    ,,,,
    واشرب بعد كل وجبه شاهي اخضر وسنامكي
    (( على فكرة انا اعشق الخبز ,, مااعرف اكل الا بالخبز ,, والا تنهار نفسيتي ,, شريحتين وتعبانه نفسيا منها بس انها تمشي حالي شوي :()
    الله يسعدك ردي ضروري ,,, قلبي بالحمل , نفسي بنونو
    يارب يعوضني عن الي فقدته ,,,

  3. @alogdan_6

    ... اممممممم مادري لي مكان وله لا؟ ...
    ... ...
    :
    ... وزني 32، وطولي 145 تقريباً ...
    ... وكتبت موضوع هنـــــا عن حالتي ...
    ... منيب متزوجة! «--- البلا من شكلتس حد ياخذ هيكل عظمي يفزع به الناس! ...
    :
    ... ودي بنظام غذائي، بجد ودي ...
    ... ...
    ... أحس إني أبصيح من كثر ما أنا تعبانه من هالحاله «-- ترا صاحت وتوها ترجع لأمل قوي بنفسها ...
    ... ...

  4. @khyzran_2

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 60 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . …
    السلام عليكم وحمة الله وبركاته
    دكتوره ريهام احدى قريباتي تبغى رجيم
    وهي عمرها 28 وطولها 150 وزنها 60
    تبغى رجيم ينزل من وزنها في الاسبوع 2 كيلو على الاقل لو اكثير بعد يكون افضل
    لان عندها مناسبه وتبغى تضعف بسرعه :icon28:
    انا من سنيتين اخذت منك رجيم واحدى قريباتي كذلك والحمدلله نزلنا عليه اعطيتها الرجيم
    بس تقول ما تبغاه تبغى رجيم مختلف

    والرجيم هو هذا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.