ريجيم كل ما تحب ريجيم الصحن آو الطبق + 30 دقيقة نشاط بدني = صحة دائمة ورشاقة رهيبة

متابعة النقاش، صفحة 7

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

34

  2. @glamore

    على فكرة يا بنات
    انا طبقت هذا نظام الطبق شهر رمضان ونقصت علية 6 كيلو بالشهر
    ومتبعاة حاليا والله والله مريح مريح وما تنحرمين من شىء وتاكلين من اكل البيت اللى الكل ياكل منة
    يعنى ماتحسين انك مسوية رجيم وتاكلين بغرفة تانية عشان ما تشوفين اكلهم
    ونصيحة بجد من اختكم
    ضيفوا للنظام دة نص ساعة رياضة ايا كانت مشى تمارين نط حبل
    بس نص ساعة اظن مش كتير
    عارفين اكيد بتخسوا بس مش كتير لانكم حتتبعوا نظام صحى
    بس عارفين اللى عاجبنى اكتر فى النظام دة
    انك مش بتحسى بالضغط العصبى بتاع الريجيم ابدا
    ولا نفسيتك بتتعب خالص
    حتى يعنى ايام الدورة لو اشتهيتى شى حلو تاكلين عادى بس قطعة واحدة ما تكترى عكس الريجيمات التانية تقولك لا
    وبردوا انصح البنات يحملون كتاب جورج كروز 8 دقائق فى الصباح
    انا مستمرة علية بقالى اسبوع والنتيجة روووووووووعة والله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.