معلومة غذائيه صحيه كل يوم (برجاء التثبيت)

تقبلي مروري ، ودي أذكر بعض الأشياء التي في ذهني بعد أذنك :
النوم المبكر ، وشرب العصائر الطازجة.

السلام عليكم ورحمة الله
اسعد الله اوقاتك اختى بكل خير

عند سؤال كونك خبيرة تغذية

السؤال هو : ما هي الاطعمة (خظراوات او فواكه )التي تحتوي على الألياف الطبيعية بكميات كبيرة ؟

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي بالنسبه للخضر فالخضر الورقيه اغنى بالالياف وهي كالخس والجرجير والبقدونس والملوخيه والورق العنب وغيرهم

اما بالنسبه للفاكهه الاغنى بالالياف الغذائيه فهي البرتقال واليوسفى وجميع انواع الفاكهه بقشرتها الخارجيه


وحياك الله :)

شكررررررررررررررررا على المعلومات القبمه والمفيده جزااااااك الله كل خير