شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

353

  1. @top_fitness

    صاحبة الموضوع
    @أم نورة الأمورة@
    انا ودي اسوي اتكوتين بس متخوفه منه لأن فيني المرارة اخاف تزيد علي آلامها وينفع للمرضع. وهل العمر له تأثير في سرعة نزول الوزن اوبطئه او ثباته.
    خلي نظامك اتكوتين ويوم فري كل 10 ايام وبعد شهرين بتشكريني




    خذي فيه كوبين حليب وكثري ايدامات اللحم والخضار



    اتكوتين قود فات وقود كارب

    اعتمدي زيته الزيتون .. والمرضع الاجابه فوق

  4. اختي انا حابة نظام اتكوتين بس مستغربة انو ممنوع الفواكه يعني سعراتها قليلة وتزيد معدل الايض فليش ممنوعة؟وكمان انا مرضعة وهي مهمة لي عشان الفيتامينات شوووووووو رايك؟

  5. @mszz_mymo

    الله يسعدك و يفرج لك
    انا ابغى انحف الحقيني وزني 83 وزني المثالي 59 كنت 69 وانتفخت يوم حملت بعد الولادة نزلت 9 كيلولي شهرين و16 يوم سمنتي في البطن والارداف والفخوذ ابي ارجع انحف بس مدري اي رجيم اتبع فصييلة دمي B+
    اللهم لك الحمد والشكر يااارب انحف اللهم ارحمني