شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,001

  1. @bn_alhgal_t

    أصبحنا وأصبح الملك لله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم إني أسألك خير هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر مافيه و شر ما بعده .

    صباح الخير لكل البنات الحاضرات والغائبات ...الصاحيات والنائمات ...

    اليوم الأحد الموافق 25/5/1431هـ

    الصباح تمارين كروز 10د + دراجة ثابته 30 د
    الفطور 1موزة + صحن صغيير فواكة مشكلة
    الغداء بإذن الله 7ملاعق أرز + قطعة لحمة + سلطة + خضار
    العشاء : حبة فاكهة الساعة 7 م

    ودمتم سالمين

  2. @bn_alhgal_t

    حنونه2009
    فارابتشينو ان شاء الله نودع الثمانينااااااااات كلنا شدي حيلك وخلينا نروح للسبعين
    الله يسلمك عيوني .... وشوفيني

    هلا شموووعة اشتقت لك كيف الوزن

    رووووووعة تسلمين يالغلا

    هلا وغلا بك حبيبتي و أنا أكثر وربنا يبارك فيك وعقبال ما نوصل للوزن المثالي كلنا يا رب .
    أنا تمام الحمد لله وسكرتمام الحمد لله بس انقطت لظروف العودة لمصر وبإذن الله حتتواصل معانا لم توصل لمصر وتستقر . بالنسبة للبنفسجي حتمسكه ( روعة احساس ) .

    هلا و غلا وصباح النور على البنور .كيف الوزن إن شاء الله إنك معانا هنا .

    أهلين مها كيفك حبيبتي
    أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي بنتك ويلبسها لباس الصحة والعافية .

    نعععععععععم صووووووووووووح
    كيفك يالغلا اشتقت لك حيل
    وكيف أولادك إن شاء الله إنهم بخير
    طمنيني على سكر وبلغيها سلامي .

  3. @aaashk_dydy

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    صباح الورد اخواتي
    هل ممكن ان اشترك معكم
    الحمدلله كنت في الفريق البنفسجي
    والان *****الله راح اكون معكم:)
    وعقبال الفريق الاخضر
    بنات ابي اسالكم كيف اغير اسمي
    احبكم في الله:26::26::26::26:

  4. بنـ الهجال ـت
    الله يسلمك عيوني .... وشوفيني هلا شموووعة اشتقت لك كيف الوزن رووووووعة تسلمين يالغلا هلا وغلا بك حبيبتي و أنا أكثر وربنا يبارك فيك وعقبال ما نوصل للوزن المثالي كلنا يا رب . أنا تمام الحمد لله وسكرتمام الحمد لله بس انقطت لظروف العودة …
    صباحو ازيكم يااحلي دبدوبات
    انا يوميات للامس كتالي
    الاسم امول
    الوزن 89
    الطول 160
    شرب الماء8اكواب =8نقاط
    الرياضة ربع ساعةرقص=3نقاط
    وربع ساعة ايروبكس=3نقاط
    شرب شاي اخضر ونعناع ومرمية وزنجبيل وكمون3اكواب=3نقاط
    الالتزام بدايت تمام=5
    اكلت الصبح2بيض مسلوق والغداصدر دجاج مقلي وطماطمة وخيارة وقطعة مرتدلة وكمان ساعة اكلت حكة تونة
    واوقفت الاكل قبل النومب6ساعات=5نقاط
    وان شاء الله حستمر في ريجيم لحد مااحقق حلمي في رشاقة
    ومش حاكل خلاص مليت من جسمي
    وخلو بالكم تاكلو لان لوكليتو حتسمنو ومش حتنحفو وخلونا نشجع بعض ونضعف
    انا المرة دي لازم اضعف:angry2:

  5. @nur

    صباح الخير بنات قروبي.....كيف حالكم
    اليوم ثاني يوم لي من رجيم غلا والحمد لله مرتاحه جدا
    فطرت بيضتين وكوب نسكافيه و ٤ حبات زيتون وقبل لفطور شربت ماي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.