شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,001

  1. @hnonh2009

    سوسو العسوله
    يلا بنات بروح اسوي تمارين شد وارجعلكم باذن الله
    سوسو وضحي لنا وش هي تمارين الشد


    :(


    بس انتبهوا يابنات اللي توها باديه بالرجيم لاتتهور وتسوي تمارين رياضيه متعبه وفيها شد كثير

    حاولي بالبدايه تكون لمدة ربع ساعه

    وترتاحي بعد كل شوي


    لا تسون مثلي رحت لنادي ودخلت معهم على طول بالتمارين وجاني شد بالمفاصل وتركته من اليوم الثاني

    وبعدها بكم يوم جاني بيدي اليسار جلست فتره ماحرك يدي الثنتين :(


    الله لايعيده من مركز



    لكن انصحكم شوي شوي كل يوم تاخذين جزء بسيط من التمارين

    هذه المعلومة للمبتدئات


    :)

  2. @farabtshyno

    صبااح الخير عالجميع
    اليوم طووووول اليوم برتقال والله احس اني خفيفه مررره ومااحس بالجوع ماشاء الله تبارك الله

  3. @nur

    أكل رجيم لكن شهي جدا


    أنتِ ممن يحلمن بالرشاقة؟ وفشلتِ في إنقاص وزنك بالرغم من أنكِ اتبعتِ عدة أنظمة غذائية؟فأنتِ في حاجة إلي معرفة السبب الذي يجعلك تنتقلين من نظام لآخر؟ فإذا كان السبب عدم استساغتك طعم الأكلات قليلة الدسم؟

    فإليك بعض طرق طهي طعام الريجيم والتي تجعله شهياً ولذيذا:
    1- أضيفي الثوم إلى أطباق المكرونة المسلوقة أو البطاطس بدلا من الزبد
    2- انقعي اللحم في اللبن قليل الدسم مع البهارات قبل الشواء؟ وانقعي الدجاج منزوع الجلد في عصير الليمون والأعشاب الخضراء الطازجة
    3- امنحي أطباقك نكهة مميزة بإضافة الأعشاب الخضراء الطازجة بدلا من الأعشاب الجافة
    4- استخدمي مقلاة لا يلتصق بها الطعام حتى تستطيعي طهيه بدهونه الداخلية مع مراعاة التخلص من الدهون الزائدة
    5- لتحضير اللحم الاستيك والعجة والبيض والسمك يمكنك استخدام فرشاة لمسح المقلاة بقليل من الزيت
    6- قطعي اللحوم والخضراوات في شكل دائري حتى يسهل نضجها من كل الجوانب?,? ولا تحركيها قبل أن تحمر حتى لا تلتصق بالمقلاة وأضيفي شرائح الفلفل بألوانه المختلفة والبصل لتتمتعي بمذاق رائع وقيمة غذائية عالية

    NUR

  4. @alghram_alhzyn

    فارابتشينو
    صبااح الخير عالجميع اليوم طووووول اليوم برتقال والله احس اني خفيفه مررره ومااحس بالجوع ماشاء الله تبارك الله
    هلأإأآ بك اإأآأكثر يالغلاأإأآ
    عيونك أإأآلحلوين يأإأآقلبي :35:
    وان شآأإأآء الله كلنأإأآأ نستمر على كذا ولأإأآ نخبص ابد :hahaha:

  5. @aalkrybh_almghtrbh

    حنونه2009
    سوسو وضحي لنا وش هي تمارين الشد :( بس انتبهوا يابنات اللي توها باديه بالرجيم لاتتهور وتسوي تمارين رياضيه متعبه وفيها شد كثير حاولي بالبدايه تكون لمدة ربع ساعه وترتاحي بعد كل شوي لا تسون مثلي رحت لنادي ودخلت معهم على طول…
    هذا حبيبتي ملف كاملة عن رياضة الشد صلحي اللي تقدرين علية والصعب خلية
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=44133632

    بتوفيق حبيبتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.