بالمثابره نصل للهدف (الفريق الازرق ) 80-89

هلا وغلا بالغالية الدبية ( وأنا بعد طيحتها وبقوة ) الله يبارك فيك حبيبتي .

الله يبارك فيك شمووعة وعقبالك توصلين للوزن المثالي وكل البنات يا رب .

بالنسبة لي أوقف أول يومين ثم أستمر بس على خفيف .

ألف سلامة عليك وما تشوفين شر يالغلا

الله يسلمك حبيبتي ويبارك فيك .
الوزن أبشرك صار 85 والزواج رائــــع والحمد لله
:26:

اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله ، لا اله الا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شيئ قدير ، ربي اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده ، أعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده ، ربي اعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ، ربي اعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر

صباح الخير لكامل الفريق ...صباح مشرق بذكر الله تعالى ..... ومعطر بالصلاة على الرسول محمد صلى الله عليه وسلم .

اليوم الاثنين الموافق 26/5/1431 هـ
بدأت تماريني الصباحية على برنامجي المفضل ( بك أصبحنا ) في اذاعة القران الكريم من المملكة العربية السعودية . ( ما أحس بروعة الصباح إلا إذا سمعت هذا البرنامج ) .
التمارين كانت عبارة عن 10د تمارين كروز + 30 دراجة ثابتة
الإفطار : 1 برتقالة + صحن صغير فواكه مشكلة + ساندويتش جبن قليل الدسم + كوب حليب منزوع الدسم
الغداء : 7ملاعق أرز + ربع صدر دجاجة + خيار + صحن خضار
العشاء : ملغي .
ودمتم سالمين

حنونة 2009
وسوسو العسولة (طبعا اول شي الف سلامة عليك ياقمر شكلها بنتي عدتك انت كمان ههههههه)
الله يكرمكم للحرصكم على بنوتي بس انا غلطت لاني بدات ريجيم وهي بترضع وما انصح اي وحدة تبدا اثناء الرضاعة وهلا جسمي نزل من فوق ولسة مليان من تحت ولو وقفت ريجيم حتخن من تحت اكتر(لان نزول الوزن يبدا من فوق لتحت والتخن من تحت لفوق فحتزيد مشكلتي )
اما بالنسبة لبنوتي فانا بنتي هلا 9 شهور ونص وباكلها اشياء تساعددها وبعطيها فيتامين (لكن ما انكر انها كان نموها ووزنها قبل الريجيم احسن)ومو ملتزمة بالريجيم يوم بلخبط ويوم اعمل ريجيم جامد بس اهم شي انا بعيده عن الحلويات والسكر والمياه الغازية والخرابيط كلها لو لخبطت بلخبط بالاكل العادي ومتابعة دكتور اطفال كل شوي وانا عنده بالعيادة علشان اطمن عليها
كل الكلام هدا علشان اطمنكم على( زينة) وشاكرة لكم مرة ثانية حرصكم
باليل بامر الله اكتب يومياتي علشان مو كل ما اكلت شي ادخل اكتبه باليل اكتبه مرة وحدة