شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

353
  1. @top_fitness

    صاحبة الموضوع
    يازمان الأقنعهـ
    اصلا كرهت الميزان هبل بي وابي شكل وخاصة الافخاذ مانيب مشتهيتم مدري لية ابي البس اصغرمقاااااااااس ومومشكلة شهرين عشان اوصل لهدفي حلووو واي رابط ملفي الشخصي قصدك ؟؟وارسلة خاص هينا ولا؟؟ :( مابي هنا مابوه حماس
    ملفك الشخصي هناك

    ادخلي هناك بمعرفك وروحي لوحة التحكم وبعدين الملف الشخصي وعطين الرابط برساله خاصه

    وخليك هنا .. بيكون فيه حماس كلها اسبوع ونظامي يكسر الدوونيا:)

    هم لسه ماعرفوني ولاعرفوا نظامي
  2. @aamty_nayfh

    هلا بك انا عمري 31 وطولي 163 ووزني 72 من شهرين وانا مخففه أكل ومااتعشى الا زبادي واتريّض مشي واوربتريك وللاسف الشديد مانزلت ولا كيلو احيانا مع التجويع انزل كيلوين وارجعهم بسرعه عند اول يوم فري مدري وش المشكله معي واشرب مويه كثير لترين في اليوم اشرب شاهي وكوفي بسكر عادي جدا ماغيرت هالعاده بقول لك نظامي الاعتيادي خلال الشهرين افطر بيضتين وخبزة توست مع كاس شاهي والغدا صحن سلطه كبير مع تونه وليمون و العشا زبادي زيرو مع مليعقة كمون.. نفسي انزل 10 كيلو خلال شهرين سو ديسبريت ابي انزلهم لاسباب خاصه جدا اذا سويت نص ساعة مشي جاد مع نص ساعة ايروبيك على اوربتريك هل تعتبر تووومتش ابي احرق 800 سعرة خلال اليوم مع ريجيم ذو 900 سعرة تتوقعين كم راح انزل في الاسبوع
    وفي رأيك وش النظام اللي يلح لي اتكنز وللا اتكوتين وللا النقاط أو التوقف عن البلع قبل النوم ب8 ساعات ...؟؟
    وفي الحسبان اني ابي أنزل بسرعه
    شكرا جزيلا والله يرزقك ماتتمنين ويوفقك دنيا واخره
  3. @top_fitness

    صاحبة الموضوع
    عمتي نايفه
    هلا بك انا عمري 31 وطولي 163 ووزني 72 من شهرين وانا مخففه أكل ومااتعشى الا زبادي واتريّض مشي واوربتريك وللاسف الشديد مانزلت ولا كيلو احيانا مع التجويع انزل كيلوين وارجعهم بسرعه عند اول يوم فري مدري وش المشكله معي واشرب مويه كثير لترين في ا…
    اتكوتين وتابعي بالقروب وبعد اسبوع اقدر افيدك بكم ينزل باقي الشهرين ان شاء الله