شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,001

  1. @hnonh2009

    jojo2018
    تعرفين شكل جسمك؟ تعالي شوفي الرياضه الخاصه فيه تسأل غالبية النساء عن الرياضة المناسبة لهن: فهل هي رياضة المشي أو ركوب الدرّاجة أو التمارين السويدية؟ وإذ قسّم الإختصاصيون أشكال الأجسام إلى أربعة أشكال رئيسية، هي: الإجاصة والتفاحة والساعة ا…
    ههههههههههههههههههههههههههههههه


    الحمد لله بس انط ... :( صدق صعب نزول وزني ...


    اما كرة المضرب ,, وش تسوي لي ..


    قهر صعب النزول :(





    :):):):):) >> نفااااااااااااااااااااااااءل



    مشكورة على المعلومات القلب الوردي

  2. اهلين حبيبتي روح
    الحمدلله على السلااااااامه ماتشوفين شر
    الله يشفييكي ويعافيكي

  3. @bnt_asya

    شمعة الجلاس*
    مشكوووووووووووورررررين بنااااااااااااااااااااات الله يسعدكم -- الحمد لله على كل حااااااااااااااال الله ييسر ان شاء الله بنت آسيا -- اسعفيني بنظااااااامك اخاف والله وزني يزيد وانااااااااااا تعبت حتى نزلت ---- انا عندي …
    الله يحفظ لك هم ويحميهم وييسر لك امرهم وتربيتهم ويجعلهم من عبيده الصالحين
    الكبار بالسن ينصحونا نجيب اولادنا على بعض يعني نتعب سنتين تلاتة وبعدين نرتاح

    الاهم شي بالحمية المحافظة على الوجبات لانني بفترة الحج صرت أكل وجبة وحدة باليوم وتلخبط النوم عنا قمت زدت 2 كيلو
    وأهم شي ملعقة عسل مع ماء على الريق( فوائد العسل في الحمل ما بيطلع للولد شامات ) وكمان منقوع الزنجبيل مفيد كتير للحرقة
    وشو كمان اذا اكلت فستق حلبي وجوز بالشهور الأولى بيطلع الولد ذكي كتير
    وطبعا لاتنسي فوائد الاستماع للقرآن الكريم
    وربنا يسهل لكي حملك وولادتك بخير وسلامة يا رب

    عندي ملف كامل عن الحمل كنت مرعوبة كتير يزيد وزني بالحمل

    حمية خاصةللحوامل

    -----------------------------------------------------------------------------

    ساضع اليوم لكل حامل حمية غذائية اثناء حملها لكي لا يزيد وزنها اكثر منالحد المطلوب وايضا يهمني ان تكون الحمية منتظمة لكي لا يتاثر الجنينوالام ... لما لزيادة الوزن بهذه الفترة من اثار سلبية جمة بعد الولادة ...

    الافطار**** كاس كبير من الحليب (لايحذف من الافطار ابداولو كان قبل الافطار لاضير) ممكن ان نستبدله بين وقت واخر بكاس مناللبن
    نصف رغيف متوسط الحجم
    بيضة مسلوقة جيدا
    قطعتينجبن/ممكن ملعقة زبدة مع ملعقة مربى/او لبنة مثلا/
    شرائح منالبندورة والخيار و الفليفلة الخضراء ممكن تعمليهم صحنسلطة

    وجبة بين الافطار والغداء ****كاس حليب متوسطالدسم
    قطعة صغير بحجم الكف خبز مضاف لها ملعقة جبن او لبنة او 3زيتونات

    الغداء**** ثلاث ارباع كوب من الارز او المعكرونة
    قطعتين من الدجاج منزوع الجلد او من اللحم الاحمر الخالي من الدهون
    صحن كبير خضار /ولا تهملي الحبوب في طبخك نهائيا
    صحن سلطةمنوعة
    لبن زبادي كوب منه

    وجبة بين العشاء والغداء ****يفضلتناول الفواكه الطازجة او عصير مثل عصير البرتقال كوب منه مع قطعة حلوىصغيرة

    العشاء****كوب كبير من الحليب
    بيضة مسلوقة /ممكنالتنويع هنا
    قطعة واحدة توست
    قدر ملعقة حلوى

    طبعاالاكثار من الماء كلما سنحت لك الفرصة... لا تهملي الفواكه والخضراواتوالحبوب ابدا...لا تتبعي اسلوب التجويع ابدا وقسمي وجباتك لعدة وجباتمتوازنة طوال اليوم




  4. @orkeda_3



    مرحبا يمنى
    اطبخي واعمليلهم كل اللي نفسهم فيه
    حرام عليكي عشان عامله دايت تحرميهم
    اعمليلهم اللي يطلبوه
    اعملي الاكل على قدهم بالزبط عشان ما يتبقى شي
    وزي ما قالت سوسو تحلفي انك ماراح تذوقي ولا تاكلي من اكلهم
    وفي طريقة ثانيه صومي باليوم اللي عامله فيه اكل دسم والله بيجزاك خير
    او لو مش قادره اعملي نفسك صايمه يعني لاتشربي ماء ونشفي ريقك عشان تحسي انك صايمه
    وكل ما اشتهيتي شي اشربي كوبين ماء كبار ورا بعض واتحداكي لو اشتهيتي شي بعدها
    ونصيحه مني لاتعملي اكلات دسمه او حلويات وعليكي الدورة لان ايامها تشتهي كل شي قدامك ونفسك تكون مفتوحه للاكل وانواع التخبيص
    ان شاء الله تجيب نتائج معك



    ان شاء الله يا قلبي بتقدري بخمسين يوم تنحفي 13 كيلو
    بتقدري باذن الله
    تنحفي بعشرة ايام 2 كيلو او 2 كيلو ونص
    بس اذا مشيتي عل رجيم صحي
    يارب تحققي حلمك



    ماشاء الله عليكي نور
    الله يحفظلك ولادك ويخليهم لك
    كويس انك بتعوديهم على هيك من صغرهم
    عشان يطلعو طاقتهم في اشيا كويسه ومفيد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.