السلام عليكم
ابغا استفيد من خبراتك
انا كان وزني 52 و طولي 160
و بعد الحمل صار وزني 69 و عملت رياضه لفترة على الدراجه و صار وزني 65
و ان انا لي اسبوع و هذا التاني عامله تخفيف اكل و لا حلويات ولا مقالي ولا دهون
و العب على السير ساعه يوميا
و اتمنى تفيديني ابغا ارجع نفس وزني 52 او على الاقل 55 لان عمري 33 سنه
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 933