طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

اريد من كل ام احبت او ارادت ان اساعدها بوضع جدول لتغذية طفلها ان تذكر الاتي:-



1.عمر الطفل وجنسه.

عمره 11 شهر واسبوعين تقريبا ( ولد)





2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.

وزنه عند الولاد 3500 غرام _ الآن وزنه 10 كيلو غرام





3.ان امكنك عزيزتي ان تزويديني بمحيط رأس الطفل(للاطفال دون السنة والنص) .طول الطفل وسأريك كيفية قياسه.

والله ما اعرف كم محيط رأسه بس الطول ماشاء الله ولدي طويل





4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك. لا للأسف مارضع طبيعي كثييير بس في الاربعين. وبعدها استمر على الصناعي لما كان صغير كان كل ساعتين الى 120 ملليلتر و4 ملاعق حليب. لكن الآن اعطيه 180 ملليلتر 6 ملاعق حليب مافي ساعه محدده اعطيه الرضعه اذا ما أكل كويس اعطيه ( نوع الحليب ابتاميل)



5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع بعض الاحيان كان يجيه امساك لكن الآن لا الحمدلله.

والآن كل تقريبا بس في احيان تصير غامقه وريحتها كريهه وانت بكرامه





6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا. نومه قليل جدا بس الحمد لله تعدل عند قبل وصار ينام 7 ساعات متواصله



7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي. لا الحمد لله بس يكره الزبادي مو عارفه كيف اخليه يحبه



8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد) طفلي يعاني من حساسية الانف



9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها لا الحمد لله



10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس.لا الحمد لله
ملاحظه: كان ولدي لما عمره خمس شهور وسته شهور دبدوب وزنه 9 كيلو بس بعد ماتعلم الحبي بدأ ينحف وما يتقبل الأكل زي أول

جزاك الله خير على الموضوع القيم وجعله في موازيين حسناتك.:26:

مشكورة دكتورة الله يجزاكي كل خير

بالنسبةللوزن ولدك ضمن المعدل الطبيعي الحد الادني
بالنسبة للطول اعيدي القياس اشك في قياسك لانه بهذا القياس يكون اطول من اقرانه والاكبر منه ايضا
اما الاكل لا تحولي الوجبة الي ساحة قتال لا تفرضي الاكل بالقوة
قدمي النوع الجديد اكثر من مرة دون ان تيئسي سيتعود علي الرائحة ويحاول الاكل
تناولي من اكله واثني عليه انه لذيذ
من الممكن ان يتطلب ادخال اكل جديد وتقبله حتي 10 ايام ولكن اصبري
بالنسبة للخضار التي يرفض اكلها مباشرة حاولي تعملي منها شوربة خضار باللحمة واطحنيها جيدا وقدميها لن يميز اللحمة
اعملي كفتة بالخضار فقط لن يميز ابدا انها مكونة من الخضار
كذلك البيض قدميه علي شكل عجة ---قدمي له بين المرة والاخري ايس كريم بكمية محدودة
قدمي كريم مثل المهلبية بالبيض
قدمي بان كيك كلها بيض ويستفيد منه دون ان يعلم انه بيض
اماالزبادي اذا كان يحب الايس كريم اخفقي الزبادي بالفواكه مثل الفراولة او الموز او الشوكولا جمديه في الفريز وخلال عملية تجميده حركيه كل 1\2 ساعة حتي يتكون مثل (السوربيه) واجعليه ياكله بالملعقة
او اعملي منه مثل السموثي بالفواكه او التمربدل ما تستعملي الحليب
والزبادي كثيير مفيد حاولي تدخليه باي طريقة في اكله
والفواكه الاخري لو عماتيها عصير طبيعي ما اعتقد يرفضها او عملتي منها كيك بالموز او الاجاص او فطائر محشية
يعني وانت نوعي
بالنسبة لاحتياجاته اليومية
الفطور:
سندويش بالجبنة
تفاحة 1\2
1\2 كوب حليب
الضحي:
1\2 كوب كورن فلكس(ان كان يحبه جاف)
1\2 كوب عصير
30 جرام لبنة مع 1 م ك زيت زيتون او حمص بطحينة (يسمن)
الغذاء:
1\2 كوب نشويات
1\2 كوب خضار
1\2 كوب فواكه مشكلة(حاولي تقديمها في شراب خفيف وان شاء الله يحبها)
60 جرام لحمة(حاولي لو ياكلها مفرومة تخلطيها مع مكرونة او رز)
او 3 م ك بقوليات(فاصوليا -حمص-عدس)
1\2 كوب حليب والافضل له كامل الدسم لزيادة وزنه
العصر(وجبة خفيفة)
1\4 كوب خيار وبندورة وجزر مبشور اذا لم ياكله عيدان
7 -11 قطعة بطاطا مقلية مع 1 م ك صوص الكاتشب
1\2 كوب ملك شيك(الافضل لو حضرتيه بالايس كريم)
العشاء:
سندويش تونا او برجر دجاج (اذا عملتي كفتة سمك هل يتقبلها)
1\2 كوب سلطة
1\2 كوب عصير(ابتعدي عن الغازات)
1\2 كوب حليب دافئ قبل النوم

بالنسبة لجفاف الجلد ركزي علي الخضار والفواكه الغنية بفتامين A , C,E والزنك
ومن اعلاها رتبة من نسبة احتوائها هي
اللحم الاحمر الي ابنك ما يحبه
الفاصوليا البيضاء
الافوكاتو
الخضراوات والفواكه الصفراء اللون
مثل اليقطين والجزر والبطاطا الحلوة
الطماطم
السمك ولوز عين الجمل
زيت الزيتون
ارجو ان تكون هذه الاصناف جزء من نظام تغذية ابنك اليومي
ان لاحضتي عنده تحسس من البيض اكتفي باستخدام صفار البيض ولا تخشي من العناصر المفقودة راح يعوضها في باقي الاكل
واي سؤال لا تترددي

استخدمي اللوشن المرطب بصورة يومية وهنك زيت خاص يستخدم بخلطه بماء الدوش يخلي الجلد رطب ولا يفقد ماءه
قصي اظافره باستمرار كي لا يترك جلده دم من الهرش
البسيه دائما ملابس داخلية قطنية 100% وابتعدي عن النيلون والبولي استر
اكثري من شرب الماء خاصة اذا كان عندكم الجو حار
وان شاء الله بالشفاء عليه

وزنها والحمد لله كثير مناسب لعمرها
بالنسبة لرضعاتها حاولي تزيدي الكمية الي 180 مل تدريجيا كل اسبوع 30 مل
وبين الرضعة والاخري علي الاقل 4 ساعات اتركيلها فرصة تجوع لتاكل
من الخضر اختاري القرع والافوكاتو والكوسا والجزر والبروكولي والبطاطا الحلوة السبانخ والشمار
من الفاكهة:الاجاص والتفاح والموز والخوخ
الحبوب:الارز-القمح-العدس-الشوفان -الشعير والفاصولياء بحبات معدودة
لا تستخدمي اي منتجات البان الا الزبادي وجبنة الريكوتا(ان لم يكن لديها تحسس من الحليب)
البيض:صفار البيض
اللحم الاحمر :بكميات قليلة جدا ومهروس جيدا
الدجاج و كبدة الدجاج
السمك: مع الشهر 10 بكميات قليلة
لا للمكسرات ولا للعسل
مثال ليوم واحد
الصباح الباكر:رضعة حليب
الفطور:
3 م ك سيريلاك مع 2 م ك فواكه مهروسة
1 صفار بيضة مسلوقة
الضحي: زبادي-رضعة حليب
الغذاء:
3 م ك خضار مهروسة
3 م ك رز مصري (حضري الخضار والرز معا يكون افضل)
120 مل عصير مخفف بنسبة 50%
العصر:
رضعة حليب
العشاء:
3 م ك خضار مهروسة مع حبوب
3 م ك فواكه بيوريه
60 مل ماء للشرب
قبل النوم:
رضعة حليب
بالنسبة للامساك جربي عصير المشمش المجفف-(حضريه مثل منقوع التمر بماء مغلي)
او منقوع التمر واستخدميه بدل العصير
واي سؤال لا تتردي
واثمني ان اكون افدتك