شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @fantastic_1

    هلا بنات

    ان شاء الله الدايت و الرياضه تمام معاااكم

    اليوم يومياتي كسوووله مره وعندي خموول فظيع وشد عضلي

    الفطور - ربع كوب مانجو - ربع كوب جوافه - ربع كوب بابايا

    الغدا - سندويش جبن بالتوست البر يعني شريحتين توست بر وشريحة جبن قليلة الدسم و نص كاسه لبن قليل الدسم

    العشا - شريحتين بيتزا خضار

    الحين اشرب شآي اخضر كوب كبير مع زنجبيل طااازج

    دهنت بطني واردافي بكريم الزنجبيل وبأجري على السير 40 دقيقه ان شاء الله


    اشوفكم بكراااا

  2. @fantastic_1

    00White Heart
    صبااااااااااااحكم شوكلاااا....اليوم وزنت الصبااح لقيته 56:icon28: يوميااتي الثلاثاء: الفطور8ص:نسكاافيه بربع كوب حليب 2%دسم الغداء 12 الظهر:صحن كورن فليكس بنص كووب حليب 2%دسم العشاء كان الساعه 10متاخر بس غصب مو بيدي:5 …
    مبروووووك والله استمري الله ينحفك على خير من دون شر يارب :)

  3. @fantastic_1

    ا شـو ا ق
    السلام عليكم بنات شخباركم ..؟ انا احس اني تعبت مدري ليش رجعت آكل نفس اكلي اللي قبل ماصرت اخفف بس وزني ثابت مايزيد ولا ينقص 60 ابي انقص من جدد احسس تعبت ومليت من الخبز والجبن والاكلات حقت الرجيم هذي صرت الحين اربع وعشرين ساعه اطلب آ…
    عادي شعور طبيعي قريت بالنت مره ان اذا جتك هالحاله كلي اللي نفسك فيه بس بتنويع و تشكيل لمدة يومين بعدين ارجعي تدريجيا للتخفيف- :)

  4. @fantastic_1

    انا مستغربه من شي يا بنات- ان وزني زايد كيلو تتوقعون عشان الدوره بتجي له علاقة؟؟

    نسيت اقولكم شفت برنامج يقول لا توزنين الا بالصباح - بدون ملابس وتكونين توك دخلتي الحمام الله يكرمكم وافرغتي بطنك تماما !

  5. @hloh_olkn_1

    اهلين بنات انا نويت اعلن انسحااااابي .. لن جسمي الان صار ممتاز وسرت اركز ع الرياضه اكثر شي والحمدلله صار احسن مما تمنيت :32:
    وشريت الة ليزر للشعر منزليه وبكرا ثالث جلسه ليا

    وايش كمان .. اييييه سرت امشي 3 ساعات يوميا او ساعتين ما شاء الله بس اكل كل شي بالنسبه لكم يعتبر تخبيص ثقيل خخ:hahaha:

    وبسس .. اتمنى انكم توصلون لهدفكم باسرع وقت وان شاء الله مانرجع للدايت ابدن

    واكيد كثير بناات حتوصل هدفها وتنفصل
    احب اتواصل معاكم اكثر الي حابه هالشي ياليت تكتب لي ايميلها بالخاص عشان نتكلم مسن وبشجعهاا للدايت
    او تضيف هالقرووب حق الدايت :27:

    group883367@groupsim.com بس مافيه ناس واجد


    ادعوولي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.