كل الرجيمات خطا هذا النظام هو الصح وبتنقصين يعنى بتنقصين وعن تجربه

يعطيك العافيه كلامك صحيح
فعلا تخفيف الاكل والابتعاد عن المشروبات الغاازيه وتقليل الرز ينزل الوزن نفس طريقتي في الرجيم وفي الليل بعد الساعه تسعه مافي اكل اهم شي تتعشي قبل النوم بثلاث ساعات ويكون الفطورقبل الساعه التاسعه صباحا حتى لورجعتي نمتي عادي

انا أأيدكم بصراحه

تحياتي لصاحبة الموضوع

فى نظامى كنت اكل رز بس مو كل يوم لا وكان قليل مع سلطه يعنى اقنن الاكل واكل قليل ومنعت المشروبات الغازيه والان بستمر الى بعد العيد ان شاء الله الحمد لله فى رمضان ما اهتم فى الاكل كثير سنبوسه با الفرن و ايدام بس حلويات لا

يعطيكي الففففففففف عافية