شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @hyaty_aadn

    هلا دكتوره

    ابيك تساعديني الله يخليك
    كان وزني 125 لي مايقارب 3 شهور خففت كثير من الاكل واعمل رياضه خمس ايام في الاسبوع من ساعه الى ساعتين ونزلت والحمدلله و وزني حاليا 108
    ابي رجيم ينزل 2 الى 3 كيلو اسبوعيا
    وعمري 25 سنه
    وغير متزوجه
    واشرب حبوب الزينكال

    الله يجزيك خير حبيبتي

  3. @amyrh_alahsas2010

    مشكووره اختتي
    ان شااء الله بمشى على النظاام
    بس كم لازم اجلس عليه

    انا امي وزنهاا 95 وطولها 160
    وعندها اكثر شي في الزنود والبطن

    وش الوزن المناسب لها مع نظام غذائى
    وجزاااك الله كل خييير

  4. د.ريهام عبدالخالق
    هو غريب نوعا ما لن استطيع اعطائك رائي فيه الا بعد فترة من استخدامه
    مشكورة دكتورة على الاهتمام والرد
    بالنسبة للرجيم انا اتبعه منذ شهرين ونصف ونزل وزني حوالي 13 كلغ مع العلم انني اعمل يومين فري اكل من اكل البيت لان هذه اليومين يومين عطلة نهاية الاسبوع لذا لا استطيه اتباع الرجيم بهما وكل مرة يزيد وني قليلا في هذه اليومين :22:
    دكتورة لم تجيبيني عن سؤالي بخصوص مدة الرياضة -- ساعتين ونصف يوميا على السير الكهربائي --- هل اكمل بنفس الوتيرة ام لا ارجو الرد لان هذه المسألة مهمة لاني سمعت ان كثرة الرياضة تزيد في الوزن وتجعل الشحوم صلبة مما يصبح معه فقد الوزن بطيء جدااااااااااااا:(
    مشكورة مرة اخرى :26::26::26:

  5. السلام عليكم اخصائيتنا العزيزه...اول شي مشكوره كتيييير على جهدك الراائع وجزاك الله خير.... انا الآن وزني 45 وطولي 150 وعمري 27 ....بطلوع الروح ل وصلت لهاد الوزن كنت من قبل 40 فقط......سؤالي الك لو سمحتي ما هو وزني المثالي وهل كتلة الجسم عندي طبيعيه...انا بحاول ازيد وزني لكن من فتره صغيره حاسه انه وزني ثابت مع اني ماشيه على نفس النظام ونفس الجهد اللي ساعدوني على زيادة وزني من قبل ماهو السبب وما هو الحل... واخر شي انا باخد حبوب خميرة البيره حبتين بعد كل وجبه يعني 6 حبات باليوم ممكن استفيد منها,,,بس ملاحظه لاحظت الثبات قبل ما اخذ الحبوب....وساعدتني على فتح شهيتي... هل استمر عليها...شكرا يا غاليه...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.