شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @ord_o_shmoaa

    00White Heart
    صبااحكم ومسائكم ورد وفل اليوم يوم النوتيلاااااااا... الفطوور:نسكافيه بربع كوب حليب قليل الدسم بدون سكر+شريحتين توست بر محمصين بنوتيلا الغداء:شاي اخضر بالزنجبيل+شريحتين توست بر محمصين بنوتيلا العشاء:سلطه+2ملعقه رز+حبه صغيره اناناس السناك:نس…







    كيفك 00White Heart أيش أخبارك أن شاء الله طيبة....
    حبيتي طبيعي تجوعين عشانك بتخسرين دم من جسمك...

    شوفي بالنسبة لي لما أشتهي الحلا و أكون ناويةعليه يعني ناوية....أقلل كمية الغداء و العشاء خصوصا النشويات....
    لأن النشويات تتحول في الجسم ألى سكريات و بعدين يبد أيحرقها الجسم للحصول على الطاقة...وحلويات هي سكريات بالدرجة الأولى لما نكثر منها أيش يصير .....والفائض من السكريات يتحول ألى دهون تتخزن في الجسم.....و أحنا مو ناقصين....
    ....

    عشان كذا الأفضل لما تنفتح نفسك على الحلويات برأي الشخصي قللي النشويات .....
    و لما تشرف أحاول تجنب شرب الموية بكثر عشان الكرش ..
    وكمان الحوامض يقولون أبدا موصحية بهذا الوقت تحديدا مثل الليمون و الزيادي واللبن و الجريب فروت و البرتقال و الطماطم..قصدي الغير مطبوخة....
    ويقولون القرفة و الزنجبيل و الكمون كويسة و قت الدورة....
    أنا بالنسبة لي أشرب القرفة كاس أو أثنين وقت الدورة....غيره ما جربت..
    و أختي تقولي الزعتر مرة كويس وقت الدورة عشان ينزل الدم لما يكون محبوس وقت الدورة ...
    أبتعدي عن الايس كريم و المثلجات والحاجات الباردة في هذا الوقت لأنه تعمل على أحتباس الدم ....
    وكمان ترى البرد على الرجول مو طيب أبدا وقت الدورة يخليها تنحبس يعني حاولي ما توقفي على البلاط و تلبسي شربت و قت النوم...
    أتمنى أكون أن شاء الله فدتك..
    ...,, مــــــــــــــع الســـــــــــــــــــــــــــــــــلامة,,...


  2. @alhla_faly

    بسم الله الرحمن الرحيم

    أذكار الصباح
    الرئيسية | أذكار الصباح | أذكار المساء | أذكار عند الصلاة | أذكار قبل النوم | أذكار منوعة | سجل الزوار
    الأذكار ‎‎ العدد ‎‎ الفضل ‎الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 مرة واحدة لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان ‎قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس ثلاث مرات تكفيه من كل شئ ‎اللهم بك أصبحنا و بك أمسينا وبك نحيا و بك نموت وإليك النشور مرة واحدة ــــــــ ‎أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر مرة واحدة ‎ـــــــ اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت مرة واحدة من قاله في الصباح ومات قبل المساء دخل الجنة ‎بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات لم يضره شئ في ذلك اليوم - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء ‎اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي مرة واحدة من قالها يحفظه الله من جميع الجهات ‎اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك أربع مرات من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار

  3. @iris76

    صدى الأحزان*
    مرحبا بنات كيفكم..... يومياتي اليوم انواع التخبيص .......والحين صلحت لي شاي اخضر وزنجبيل .. وماراح اقدر اصوم بكرى لظرف طارئ .... <<والله يسلمك ياورد وشموع>> وسلامتكم
    اليوم يوم الميزان وله انه غلطانه؟!:)
    الاسم iris76
    الطول 156
    الوزن قبل المشاركه 53 قبل 10 ايام
    الوزن اليوم 51,600:icon28:
    نوع الرجيم تخفيف بالاكل
    الرياضه حسب الظروف احيانا مشي واحيانا ايروبكس +رياضة شد البطن
    هدفي الاول الوصول لل 50 وبعدهه 48

    يوميات الامس
    الفطور بيضه مسلوقه+قطعة مارتديلا+قطعتين توست
    الغدا سلطة تونه من دون زيت
    سناك شوية مكسرات
    العشا قطعة توست بر +شوية لحمه مفرومه مشوحه مع الطماطم والبصل
    عصير برتقال قبل النوم

  4. @00white_heart

    صبااحكم ومسائكم ورد
    يومياتي الخميس
    الفطور الساعه8 شربت كوب حليب (فري فات)بالزنجبيل بدون سكر وقطعتين بسكووت دايت بجبن دايت الساعه11 اكلت كورن فليكس بربع كوب حليب فري فات
    الغداء الساعه3:كوبين نسكافيه كل كوب فيه ربع الكوب حليب فري فات بدون سكر وشريحتين توست بر بنوتيلاا
    العشاء الساعه 10ونص شربت كوب حليب باللزنجبيل محلى بالعسل وشريحه توست بر بنوتيلا
    لعبت رياضه 5 دقايق ماقدرت اكمل بس اليوم بطلع امشي وشربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل والكموون...
    ورد وشموووع تسلممين على النصاايح الجميله ان شاء الله بحااول اتبعهاا والنوتيلا ان شاء الله اخر علبه اشتريهاا عاد تصدقين اليوم رحمتني عندي سله بالمطبخ فيها شوكلا وكل مادخلت المطبخ اخذت يامارس ياباونتي وارجع ارجعه ثانيه:(

  5. @logy_5

    يوميات الجمعة ::
    الصباح على الريق كيمون وليمون
    هاذا اليوم قلت اخليه كلو فواكه
    وفي الليل شربت زنجبيل
    ومشيت بالدرج 5 دقايق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.