الرشــ وروود ــاقة - الفريق الوردي (50 -59)

سلام يا حلى قروب

الف مليون ترليون مبروووووووووك لكل اللي نزلوا .. ما شاء الله نتائج مشجعه ربي يحفظكم و يحميكم

وررد .. تسلمين يا قلبي على السؤال .. والله انكم وحشتوني مرررررررره

سفرتي قريبه على نهاية ذالاسبوع ان شاء الله و يوميا بالسوق اجهز و اغراضي ماتخلص و تكسر ظهري من المشي (مو متعودة ابد خخخخخخخخ)


شوي و انزل وزني للاسبوع و بكل اسف انها رايحه تكون اخر نتيجه لهذي المسابقة

اتمنى للجميع السعادة و الصحه الدائمة و ان شاء الله تنزلون لاهدافكم باقرب وقت .. راح اشتاق لكم كلكم و الله اني احبكم كلكم

الإسم : جميله
الطول : 159
الوزن قبل اسبوع : 56.800
الوزن الحالي : 56
الرجيم المتبع: اول يومين فواكه و خضار و بعدها تخفيف مع تخبيص
ملآحظات على الاسبوع: طفشت من نفسي و ماني قد الرجيم:icon33: ... بااحاول اخذ فترة نقاهه من الرجيم و سوالفه:09: لكن ان شاء الله مايزيد وزني

ما شاء الله عليكم الله يهنيكم ويحقق امانيكم
أنا عندي مشكلة
وزني ثابت على 60
وطولي 158
وحالة اكون 55 لكن ما في فائدة مع أني اخفف باكلي من شهرين واطلع الدرج لمدة 15 دقيقة
وانط الحبل 100 او 200 مرة
بس ما في فائدة شسوي مع أني حاولت اكسره
ألاحظ ملابسي وسعت وجسمي انشد بس للأسف الوزن ثااااابت
 

يومك حلو بس العشاء ماله داعي لواكتفيتي بحبة تفاح كان افضل والرياضه اين محلها من الإعراب :42:

يومك ممتاز لو حذفتي وجبة العشاء :)

:icon28:الف مبروك النزول بس يليت تعلميني وش تمارين البطن الي تسويها لاني اسوي بس مستحيل اجلس اكثر من 15دقيقه اتعب نفسي اجلس زيك على الاقل نص ساعه ماشاء الله عليك ويومياتك دايم روعه :26:

:icon33:لالالالاتروحين وتخلينا

مشكلتك لها حل وهي
امشي لمدة 3ايام ساعتين كامله وبتشوفين وبتجين تبوسين على راسي والله ما كسر وزني بشكل مفاجيء الاهذي الحركه
بعد ما يئست:icon28: