شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @glnaar

    مساء الخيرات رشيقات
    يومياتي الاثنين
    الفطور شريحتين توست بر محشيه بيضه وشريحه جبن وكوب شاي
    العصر قشر وحبة معموله
    المغرب تعشيت صحن صغير مرقووق واغلبه كان قرع وكوسا وربع دجاجه وحبة خياره
    وبعدها بساعه شربت شاي اخضر بالزنجبيل
    الساعه 12 اكلت زباي اكتيفيا وقطعتين بسكوت صغيره بالزنجبيل

    الرياضه:
    مشيت بشقتي العزيزه مده 20 دقيقه
    والاوربتراك مده 30 دقيقه ..
    كنت ناويه اطلع الليل امشي برا لكن الجوو كان حررررر ورطووووبه ..

  2. @logy_5

    هاي بنات سورت غبت عن المنتدى كم يوم لاني كنت عند اهلي
    المهم صعب اكتب اليوميات كلها لاني ما افتكرها كلها
    بس حبدا تاني من بكرة ان شاءالله
    الاختبارات حقتي مرة قربت ومرة خايفه ادعولي بليز
    يللا سلام والله يوفق وينجح الجميع

  3. @fantastic_1

    هلا صبايا

    اليوم فطوري شريحتين توست بر مع جبن سايل وطماطم + عصير تفاح نص كاسه

    ماتغديت اكلت كيندر + نص قطعه كيك شوكليت

    العشاء حبه موز - حبتين تفاح - كاسه عصير برتقال طازج

    مشيت على السير جري 20 دقيقه تقريبا كيلو و 200 متر - سويت تمارين الأيادي 120 مره - تمارين منوعه 50 مره

    الآن بروح أنام


    أشوفكم بكرا

  4. @glnaar

    يوم الثلاثاء
    الفطور ساندوتش نخاله محشي نقانق ومسحه كتشب ومايونيز وكوب شاي
    العصر حبه معموله وقشر
    بعد المغرب صحن كبير سلطه وربع دجاجه وصحن صغيرر سليق مع سلطه طماطم
    بعدها بساعه شربت شاي اخضر بزنجبيل وقرفه
    بعد شوي بااكل زبادي اكتيفيا وشريحه بسكوت صغيره
    ..
    الرياضه:
    مشيت بالشقه مده نص ساعه
    تمرنت على الاوربتراك مده 40 دقيقه ..
    ...
    ياااارب تفرحني بنزول وزني ..
    المشكله بروح لااهلي 4 ايااام والله يستر من التخبيص ...

  5. @ord_o_shmoaa




    كيفك وردتي علاء......
    كيفكم يا أحلى وردياااااااااااااااات ...... أن شاء الله طيبين.....
    ......يوميات ليوم الاثنين.......
    الفطــــــــــــــــور:كاس حليب + 3 أو 4 م كورن فليكس + قليل من سكر الحمية....
    بعدين جعت: شربت كايتشينو مع حليب قليل الدسم بدووون سكر+قطعة كيك صغييرة....
    الغـــــــــــــداء:2م مسقعة+قطعة قد الكف تميس+2/1 كاس تانج
    سناك :كايتشينو مع حليب قليل الدسم بدووون سكر+بسكوت ديمة بالتمر..
    العشاء:..صحن صغير شوربة شوفان بالجزر..........
    بعد العشاء: أيس كريممع شوية هيرشي+ شوية كيك>> قمت الفجع الله يستر....
    ***سويت رياضة تقريبا ساعة و نص ما بين تمارين للمعدة والفخذين و القرص الدوار...

    اليوم الثلاثاء ...رحت عند أهلي و كملت الباقي...
    بس حاولت يكون ئأ كلي قليل في بيتي عشان أخبص في بيت أهلي بدون شعور بالذنب ...
    ولكن الشعور بالذنب كل ما له يزيد...لأني فعلا ماقصرت خربتها ...خربتها...
    ***سويت رياضة تقريبا ساعة تمارين معدة و قرص الدوار والخصر..
    ...,, مــــــــــــــع الســـــــــــــــــــــــــــــــــلامة,,..



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.