|| زوجي يبيني آنقص وزني خلال ست آشهر والا بيزعل علي ويتزوج وحده ثاني ساعدوني ||

الحمدلله والشكر اجل يطلقك عشان جسم !
لا ولا انتي ذيك الدبه يعني وزنك زايد مو اكثر من 5 !
الله لا يبلانا بس هذا اللي اقدر اقوله
يمديك تنحفين موفقه

حبيبتي انتي مو زايدة كتير ن وزنك الطبيعي يعني بدك تنحفي شي 13 كيلو ستة شهور بكفو وزيادة بس اهم شي تبتعدي نهائيا عن الزيوت والنشويات كليها بكميات قليلة ومن تجربتي الخاصة بنصحك بالوربتراك بنت خالتي كانت تلعب علية وهي لابسة شرط التنحيف نحفت 20 كيلو بشهر ونص مع شوي تخفيف والله يوفقك يارب

يضحك عليك ويهددك ماعليك منه


انتي انحفي عشانك وعشان تنبسطين والرجال مايملى عينهم الا التراب :)


ابدي بوجبة العشا خليها علبة زبادي خالي الدسم مع جبتين فواكه وامشي كل يوم باللي تقدرين عليه وزيدي الوقت بالتدريج عشان ماترهقين عضلاتك او تسببين شد عضلي

أختي انتي يبغالك تنزلين 13 كيلو تقريبا وأنا سمعت من صاحبتي عن كتاب 8 دقايق أظن مؤلفه اسمه كروز ينزل وزنك في الاسبوع كيلو
يعني خلال 3 اشهر واسبوع راح تنزلين ال 13 كيلو وتوصلين لل60 وانتي جسمك مشدود وكمان لو تمارسين رياضة المشي مع النظام راح تنقصين أكثر بس طبقي النظام مثل ما مكتوب
والله يوفقك
ولاتبحثين عن نزول سريع لأنه راح يرجعك لوزنك وزيادة فوقه
الله ييسر لك أمرك ويسخر لك زوجك