شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,528

  1. @am_ayody_2

    ررررررررررررررررررررروعه انتم بصرررررراحه الله يكثر من امثالكم....
    حبيت اسال اللي عندها الدوره وش تسوي؟؟؟؟

  3. @rman_almyzan_1

    أم أيودي عادي ياحبيتي كملي الرجيم بس مثلا إذا اكلك خضار فقط دخلي معه بروتين...
    بس تبغي الصراحه أنا والله إذا جات الدوره عادي أستمر عالرجيم ماأغير شئ...

  4. @bnt_mdayn_salh

    حبيبة منو
    ماتنسيش ولا سؤال ياعسل مهم جدا علشان نمشي من البدايه صح انا صراحه عامله لنفسي مجاعه 3 كاسات لبن سائل منزوع الدسم في اليوم وشكل الكميه مره قليله انضمي معانا مجموعه جديده اليوم راح نبدأ رجيم 12 *12
    يوووه كل هذي اسئله :09:
    امزح معك :42:
    شكلوه ماشاء الله ماباقي لك ع الوزن المثالي شئ الا لو كنتي قصيره ووزنك المفروض يكون ب 50 :)
    هذا هو بالتفصيل حاولت اقتبسه مانفع لانه مقفل الموضوع بس هذا هو الرجيم :)
    بالنسبة لتجارب البنات في الي نقص 7 كيلو ب 12 يوم
    في نقصوا 8 ب 12 يوم
    في نقصوا 5 ب 12 يوم
    يعني بيعتمد على حسب التزامك بالرجيم وحسب طبيعة جسمك وأكيد الي حتمارس المشي أو اي نوع من الرياضة حينزل وزنها أكثر

    الرجيم للي ما بيعرفوه هو كالتالي
    الرجيم مقسم لثلاث اقسام
    3 أيام ألبان قليلة الدسم وحليب قليل الدسم بأي وقت وبأي كمية
    3 أيام فواكه أي صنف وبأي كمية ما عداااااااا ( العنب والتين والمانجا والموز والتمر )
    3 أيام خضار أي صنف وبأي كمية ما عداااا البطاطس
    3 أيام لحوم ودجاج وسمك وتونة مصفاة من الزيت بأي وقت وبأي كمية

    وما تنسوا ممارسة الرياضة أو المشي على الأٌقل يوميا نصف ساعة
    وكمان ما تنسوا شرب المااااااااااااااء فهو مهم جددا

    طبعا مسموح شرب الشاي والقهوة بدوووون سكر أو باستخدام السكرين في أي وقت ( وهدا الي حيصبرنا على هالثلج ههههه )

  5. @am_ayody_2

    **رمانة الميزان**
    أم أيودي عادي ياحبيتي كملي الرجيم بس مثلا إذا اكلك خضار فقط دخلي معه بروتين... بس تبغي الصراحه أنا والله إذا جات الدوره عادي أستمر عالرجيم ماأغير شئ...
    يااااااااااا حبيبتي الله يرزقك ماااتتمني والله من اول ما فتح التجمع وانا مرقبتكم............
    يعني 3 ايام زيادي مع لبن و 3 ايام فواكه يعني مثلا تفاح و3 ايام خضار مثلا سلطه ......
    قولي كذا مناسب علما انوا انا فصيلة دمي o+
    هذا بيفيدني انا وزني 80 تقريبا اسبوعين ثااااااااااااااااابت لاني سويت رجيم غلا اسبوعين ونقصت 3 كيلو بس
    وما خربطت التزمت مرررررره بحذافيره...
    معليش طولت عليكم سي يو:)