وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عطلتوا الرجيم ...و الاهداف تبعثرت .... والاحلام تبددت
الأسبوع هذا 3 ايام تخبيص
الظاهر البكاء اباخذه عن وردة جديدة الاسبوع الجاي:icon33::icon33::icon33:
المهم يومي
الفطور تمر وقهوة
الغداء...غرفة رز كوب لبن وخس
المغرب...قوه وتمر وشريحتين كيك
العشاء ... ماتعشيت ...اكلت كم حبة فاكهة وبس
ان شاءالله يكمل اليوم على خير
مشاءالله يومك حلو استمررري
الإسم:
Ćaramel
الطول:
156
الوزن قبل المشاركة:
62
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
فصيلة الدم A
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم مارستها
المشي قبل وبعد التمارين
الباقيه والله كثيره بس مركزه على الارداف والبطن والخصر ابي اشدهم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
ابدااااا ولا احب هالفكره
بس ممكن نجرب ليش لااا خاصتن الاشيا المفيده
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لاااااا ولااا راح اجرب
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
اهم شي عندي النفسيه تكون عاليه وعندي طموووح
وهدفي هو انقاص وزني والخروج من الستينااات
ومشاركه بنادي المنتدى
وابتداا المشووار
الله يحييك بيننا وان شالله تنزل اوزاننا جميعا واحنا بصحة وسلامة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاهي وفصفص
الله يذكر ايام الملف الاول بالخير يالله نلحق الصفحات
اما هذا نفس الصفحه طول اليوم
يووووومك حلووووو
كراميل
لالالا لاتخااافين دااام جيت بتشوفينه يتحرك ولا تلحقين عليه :)
ولا يهمك اختي شاهي وفصفص نجدد النشاط الأجازة على الابواب
الإسم:
ماضية بتفاؤل
الطول:
155
الوزن قبل المشاركة:
70,8
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم مارستها
من النادي امس واليوم المشي نصف ساعة
الدراجة الثابته 10 دقايق
شد البطن 20 مرة
الخصر 20مرة
جاك جمب 30مرة
الزنود 50مرة
البوكس 100مرة
التلويح 100مرة
رقص 10دقايق
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
نعم ،الليمون+الزنجبيل+الكمون والشاي الاخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
***** الله يبدأ وزني ينزل واستعيد ثقتي بنفسي
ان شالله ينزل وزنك انت بصحة وسلامة
