السلام عليكم
ودي اتبع رجيم اتكنز اساسا انا متبعه رجيم بس ما اعرف شوالممنوع
اكلي اليومي هو
الصباح شاي بالحليب ابو قوس وساعت توست اوخبز اسمر مع جبن قليل الدسم او روب زبادي
الغذاء خبز اسمر مع دجاج اولحم او سمك مشوي او خضار او جبن
العشاء خبز اسمر مع جبن وروب زبادي وقليل بيض مسلوق ونادرا دجاج مشوي
احيانا اكل فول سوداني
والرز يوم الجمعه ويه جمعة الاهل بس
نجي للمشكله
اني اشرب عصيرات وشاي بالحليب بين الوجبات كثير لاني دايمة الاحساس بالعطش بسبب الرضاعه وكثرة الماي تسبب لي الغثيان والعشاء دايما متاخر مايناسبني من المغرب
المهم اني صار لي اكثر من اربع شهور هذا نظامي نزلت بس اربعه كيلوا عشان هيك ودي اتبع نظام اتكنز
اهم شي عندي
هل ممكن استمر باكل الخبز الاسمر
وشو الفاكه الممنوعه
وسلامتش الف سلامه يلي بتفيدني
ان كنت عزبا الله يرسلك ولد الحلال الي يهنيك
وان كنتي زوجه الله يسخر لك زوجك ويخلي لك عيالك
واذا ماعندك عيال ربي يرزقك الذريه الصالحه
واذا بعدك في المدرسه ان شاء الله تنجحي بتفوق
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12- اي نسيت اقول اني اكل بسكويت دايجستف دايت اذا حسيت بالجوع
- وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي الخبز ممنوع منع باتاً .. النشويآت كلهآ ماعدآ الخضروآت
والباقي بروتين .. وادخلي الرابط اللي حطته تعشقني الدنيآ "
لان نظآمك كذآ مو اتكنز ابد - انا جربته نزل وزني بشكل كبير بس للامانه رجع الوزن بشكل مضااعف خليكي على رجيم صحي واهم شي رياااضه انا بطلت اكل سكر ابيض وبدلته بالبني وزني نزل بدون رجيم 2 كيلو بااسبوعين
- مشكورين حبيباتي عالرد
بس انا قريت موضوع وحده تقول ان الخبز الاسمر مو ممنوع لان الكربوهيدراتيات الي فيه مو ضاره زي الي في الخبز الابيض
بصراحه من غير خبز مستحيل اشبع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.