رحبووووووووووووا فيني الأول وأقلكم على ريجيم رااااااااائع نقصني ..........

أٌقول حبوبة :
كم مدة رجيم السوائل ؟؟و لازم العصير يكون طازج ..مايصير نشرب عصير معلب مثل لاكنور ؟؟ طبعاً بدون سكر صح ؟
و الرجيم كامل بكل مراحلة ياخذ شهر بس ؟
عزيزتي ما لاحظتي أن شعرج صار يعق و أنتي ماشية على الرجيم ..

هلا بريق الماس...
حرام عليك ردي بسرعه انتظرك على احر من الحمر كل شوي داخله النت عشان اشوف ردك....
يا ليت تكتبين كل شي و كل المراحل بالتفصيل .....
ومشكوره عاد ردي بسرعه تكفين محتاجته ودي اجربه قبل العيد....

مرحبا بنات. وآآآآآآآآآآآآآآآسفه عالتأخير بس لأنه عندي اختبار اليوم بالجامعة ومارجعت الا العصر ..
المهم..آآآآآآآسفة حبيبتي رحيل11 أنا فتحت النت اليوم الصباح وكنت انتي اول وحده عقبت عارجيم ولاتحسبيني تجاهلتك تراني كتبت الرد لك بالتفصيل الممل وقيل ماارسله انقفل الكمبيتر علي فجأه وانمسح كل اللي كتبته والحين انتي تامرين امر..
الرجيم يا عيوني عبارة عن مرحلتين اي شهرين الأول هو السوائل اللي قلتلكم عليه والثاني بعد مابديت فيه اذا بديت اخبركم بكل شي.
السوائل يارحيل تستمرين عليها لمدة شهر كامل مع الرياضة كل يوم لمدة ساعة اما مشي او الآيروبكس هذا اذا تبغين تنزلين 20كلغ بالشهرومعدل النزول خمسة كيلو اسبوعيا. وما اقدر اقول لك اني رجعت لأني ماتركته الا اسبوع راحه وبعدين ابدأ المرحله الثانية. وبالنسبة للفيتامينات والله اني رميت القارورة بعد مانتهت لكن قارورتها زجاجية عليها ورقة لونها أورنج وبداية اسمها..... PHI والباقي عليك. امزح حبيبتي انشا الله اول ما اراجع الطبيب اقول لك اسمها كامل وترى هي على شكل كابسولات بني ريحتها وطعمها مثل الكاكاو وكبيرة شوي الله يعينك لاتبلعينها الا وانتي مصحصحة ونشيطه ولابتروحين فيها ..المهم انه مالها اضرار تذكر بالعكس تساعد عالنزول ومفيدة لفقر الدم جدا.
شكلك متحمسة للموضوع يارحيل الله يوفقك واهم شي التوكل على الله والعزيمة الصادقة .وعساك من عواده مقدما..
واي استفسار انا حاضرة من عيوني .

هلا فيك um salamy: أنا الحين انتهيت من المرحلة الأولى وهي عبارة عن شهر من السوائل. وبابدأ بالمرحلة الثانية قريب ان الله كتب لي عمر. ومع الفيتامينات الحمد لله لاتساقط ولا دوخه ولا تعب وكله عاااال العاااااااال ماشا الله. وبانسبة للشوربة أفضل تكون مصحونه بالمره عشان تنهضم بسرعة ولكن لازم تكون بقليل زيت وقليل ملح وبدون مكعبات ماجي "ما ودانا في داهية الا ماجي ومكعباتها". وأي سؤال انا في الخدمة ياقلبي.

حبيبتي el5a6eera : مدة الرجيم شهر كامل والعصير ممكن يكون معلب طبعا بدون سكر لكن الأفضل الطازج لوجود الألياف اللي تشعر بالشبع" والمعدة تدندن على مين تلعبها" ..الرجيم له مرحلة ثانية لكن نخلص من الأولى أول وبعدين اللي بعدها. وصدقيني حبيبتي الفيتامينات ممتازه ومعاها ماتساقط شعري والحمدلله..

يالله بااااي وراي مذاكره ادعو لي الثلاثاء آخر وأصعب اختبار الله يستر
بااااااااااااااااااااااااااي..

السلام عليكم
كيفك عيوني بريق وكيف الصحه ان شاء الله مافيه كحه
والله ان عيوني دخلت على الكمبيوتر يوم شفت الرقم 20كيلو في شهر
بس حبيت اسأل ممكن انوع السوائل في اليوم
ولا يكون نوع واحد
وبعدين هذا اول مره تعملي فيها رجيم
وتحياتي لك
اختك هموووووسه

اخواتي...كما تعلمون فنحن من واجبنا هنا ومن منطلق المسئوليه الملقاة على عواتقنا..فقد
اردت ان اشارككم الموضوع بالنصح والأرشاد.....واشكر الاخت على طرح التجربة..
ولكنه للأسف ليست صحية وخطيرة ايضآ...فالصحة كنز من الله فحافظوا عليه..

وقد بعثت بمحتوى الموضوع لأخصائي تغذيه غني عن التعريف وهو د.العثيمين

وارسل لي بالرد الأتي............





الاسم : د.العثيمين

الموضوع :


استغرب جدا ان يصف اخصائي تغذية مؤهل وحقيقي هذه الحمية واذا كان هذا صحيح فهو من

((( مدعي اخصائي التغذية من تخصصات اخرى ))))

ان الحد الاعلى والمتفق عليه وعلى حمية متوازنة حسب توصيات جمعيات التغذية العلاجية 3 كيلو خلال اسبوعين

اما هذه الحمية وحميات الصحف والمجلات فليست الطريقة الصحيحة

ان نقص 20 كيلو خلال شهر سوف يؤثر بكل تاكيد على احتياجات الشخص من ...

العناصر الغذائية وسوف يعود الوزن اكثر مما كان اضافة لما يعاني الشخص من كأبة اضافة الى الترهل الكبير

يجب ان ينظر الى السمنة على انها مرض يجب التعامل معه بالاسلوب العلمي ومن خلال المختصين

وليس من خلال حميات الصحف والمجلات او ما ينصح به غير المختص...........

علاج السمنة يتم حسب الخطوات التالية ومن خلال مركز طبي يتوفر
به برنامج للتغذية العلاجية والمحافظة على الوزن ......

أولا - تحديد السبب و نوع السمنة وإجراء التحاليل الضرورية

ثانيا- اخذ المقاييس الجسمية وحساب دليل كتلة الجسم وحساب كمية الدهون المختزنة ثالثا-تحدد نوعية السمنة


بناء على المعلومات وحسب كل حالة على حدة:


1-تحدد كمية السعرات الحرارية الملائمة لكل حالة

2-تحدد السلوكيات الغذائية التي يجب على الشخص اتباعها

3-تحديد الأغذية الممنوعة والتي يجب الامتناع عنها نهائيا

4-تحديد النشاط البدني المطلوب

5-أعداد نظام غذائي صحي متكامل يعتمد على توصيات جمعية التغذية الأمريكية
وجمعية القلب وجمعية السكر الأمريكية وكذلك توصيات الدليل الإرشادي الغذائي لمنظمة الصحة

العالمية والذي يعتمد على ضمان حصول المتبع لهذا النظام على جميع احتياجاته الغذائية الهامة

وذلك بتمثيل جميع المجموعات الغذائية (الحبوب والفاكهة والخضراوات واللحوم والحليب

في وجبات اليوم الكامل واستخدام جداول البدائل الغذائية للتغير في النوعيات في حدود السعرات الحرارية المحسوبة


لكل شخص حسب عمره ووزنه وطوله ووزنه المثالي ونوعية النشاط الذي يقوم به وكمية الدهون

المختزنة تحت الجلد وموقعها من الجسم والهدف من ذلك هو إمكانية التغيير والاستمرار على
النظام أطول فترة ممكنة دون ملل حيث يستطيع متبع هذا البرنامج التغيير في المحتويات حسب الرغبة وفي حدود الكميات المحددة.


رابعا-هناك حالات تحتاج المواد المساعدة

خامسا- برنامج متابعة لجميع المقاييس الجسمية بزيارات دورية

سادسا- عند نهاية البرنامج يوضع برنامج للمحافظة على الوزن الذي تم تحقيقه




=======================
امنياتي للجميع بالصحةوالعافية....
د.عبد العزيز العثيمين استشاري تغذية علاجية