شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @zmrdh3000

    جلناار
    الإسم: جلناار الطول:162 الوزن قبل المشاركة: 59 الوزن قبل اسبوع:57 الوزن الحالي): اتوقع انه ثابت 57 حسب مميزاني وميزان اهلي 56 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة : تخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها: مشي والقرص الدوار هل استخدمتي أي …
    الاسم:زمرده3000
    الطول :162
    الوزن السابق:64كيلو
    الوزن قبل اسبوع:51كيلو
    الوزن الحالي:50،2كيلو
    نوع الرجيم :تخفيف
    مدة الرجيم:4شهور
    هل مارستي الرياضه:نعم المشي ورياضة شد البطن
    هل استخدمتي اي نوع من الادويه:لا
    ملاحظتك :الحمد لله يارب تديمها نعمه وصحه علي وحلى حبيباتي عضوات الفريق

  2. @rynals

    ســلام بنات

    هذا اول يوم ليا .. << اتمنى تحمسوني لأنو عزيمتي مره X
    انا بتبع نظام التخفيف

    يومياتي لليوم ..
    الفطور : 2 بيضه مسلوقه وعصير برتقال
    الغدا : رز و سمك مشوي
    العشا : خضااار

    ومشيت نص ساااعه
    ...........................
    بنات ايش الافضل المشي ع السير او المشي عادي ؟؟ ولا كلهم يجيبو نفس النتيجه ؟؟؟

  3. @rytan_4

    لا زمردة هذى كلها يومياتى
    الحمدلله والشكر ماعندى شى اسمه فطور هههههه

    وهاذى يومياتى السبت :
    اصحيت العصر شربت مويه واكلت حبتين رطب
    بعدين اتغديت كبده وخبز بر

    والمغرب شربت قهوة مع رطب

    وسويت رياضة ايروبكس وتمارين بطن لمده ساعه الا عشر دقايق بالمرره تعبت
    هشرب مويه مالى نفس اتعشى وهنام

    تصبحون ع خير

  4. @rytan_4

    هلا فيك حبيبتى رينالس

    لا كله واحد سواء المشى ع السير او العادى فى الاخر النتيجه وحده
    الله ينحفك وينحفنا اجمعين من غير شر

  5. @glnaar

    مساء الورد والياسمين

    بنوتات وينكم ماشفنا اوزانكم والا انسحبتوا ...

    يوميات السبت :
    الفطور: حبة دونات من كرسبي كريم وقهوه
    الغداء: ساندوتش توست بر بيض مسلوق وشاي
    بعده كوب شاي اخضر بزنجبيل
    العشاء: كنت معزومه
    اكلت سلطه خضراء و4 ملاعق رز ابيض وايدام مشكل وقطعتين من صدر دجاج وقطعتين حبحب ..
    والحين بشرب شاي اخضر بزنجبيل
    الرياضه: مشي وتمارين شد بطن والقرص الدوار 5 دقائق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.