شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @danh_26_1

    جلناار
    مساء الورد والياسمين بنوتات وينكم ماشفنا اوزانكم والا انسحبتوا ... يوميات السبت : الفطور: حبة دونات من كرسبي كريم وقهوه الغداء: ساندوتش توست بر بيض مسلوق وشاي بعده كوب شاي اخضر بزنجبيل العشاء: كنت معزومه اكلت سلطه خضراء و4 ملاعق رز …
    :icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:


    مقهووووره وزني ثابت مانزل الا 200جرام بس هالاسبوع لاني مامشيت كثير
    مع النحف والله باين علي وفرق في ملابسي عن اول بس مادري وش فيه وزني ماتزحزح هالاسبوع


    يومياتي
    السبت
    الفطور ربع خبزه+بازيلا+شويية جبن وكاس حليب

    بعدها كاسة شاي اعشاب

    الغدا
    حبه كرواسان


    العشاء
    واحد ساندويتش دجاج بالخضار

    بعدها كاستين شاي اعشاب

    والحين شربت نعناع

    مشيت نص ساعه مشي خفيف

  2. @leave_me_alone

    الاسم :
    leave me alone
    الطول:
    157
    الوزن قبل المشاركة:
    51
    الوزن قبل اسبوع:
    ببدأ معكم من اليوم وياليت تقبلوني معكم واتمنى أوصل ل47
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة
    تخفيف
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    السير نصف ساعة
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب اذكريها
    لا

    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية اذكريها
    لا
    أي ملاحظات هذا الإسبوع :
    اتمنى قبولي :)

    3- كتابة يومياتك بهذا الشكل:
    الفطور: بيضة وشوية فول مع خبزة وحمص :)) ما صار تخفيف
    الغدا:
    بطاطسة مقلية , باذنجان مقلي , كاس عصير برتقال
    العشاء:
    لا شيء
    سناك:
    ذرة مسلوقة
    الرياضة:
    رياضة سير نصف ساعة
    عدد اكواب الماء:
    4

  3. @danh_26_1

    الاسم : دانه 26
    الطول : 156

    الوزن قبل المشاركه : 61
    الوزن قبل اسبوع : 59
    الوزن اليوم: 58,800

    نوع الرجيم: تخفيف

    هل مارستي الرياضه: نعم مشي +رياضه متنوعه

    الادويه:لا
    الاعشاب:شاي اعشاب+شاي اخضر بزنجبيل

    اي ملاحظات هذا الاسبوع :ملاحظتي اني مانقصت غير 200جرام مادري ليه وطبعا راح ابحث بالاسباب
    واسترجع يومياتي

  4. @mymy_alhdrmy

    صبااح الخييير

    وحشتوووني

    ويامرحبن بالللي طبوو معنا

    وان شاء الله نستفيد من بعض ونزيد الحماااس

    اسفه عاليومين اللي مرت النت عندي مفصوول

    المهم يومياتي

    الجمعه
    الفطور نص ساندويتش شكشووكه

    الغداء لا يوجد

    العشا فلافل

    السبت

    ملعقة زيت زيتون عالريق

    الفطور لايوجد

    الغدا نص خبز بر مع ملوخية

    العشا بسكويت دايت مع بي كولا

    وطبعا وزني زايد 61

    وان شاءالله ننحف ع خير كلنا

  5. @am_anosh

    هاااااااااااي بنات
    الاسم :
    أم أنوش ترى انا مب متزوجة ولا عندي عيال بس عيبني اسم أم أنوش :))))
    الطول:
     158
     الوزن قبل المشاركة:
     59 .وييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي نس

    ببدأ معكم من اليوم وياليت تقبلوني معكم واتمنى أوصل ل55 خلال شهرين يا رب
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة
     تخفيف
     هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    ا    نا العب يوم اوربترتراك و يوم تمارين اثقال

    اختكم في الله عاد عندها مشكلة
    الا و هي الغدة الدرقية و لله الحمد
    بس بصراحة ليلحين ما فهمت جسمي
    لما احرمه من الاكل ما انزل ابدا
    و الحين صارلي تقريبا شهرين اكل كل الي اريده بس مع ساعة رياضة و الحمدلله جسمي ثابت على 59
    وييييييييييييييييييي نس :)
    عاد انا مليت و انا مب طماعة اريد انزل بس 4 كيلو في شهرين والله اشوفهم حلوين

    فقررت اشترك معاكم يا رب اشجعكم و تشجعوني
    بس انا ما اقدر اشارككم كل يوم
    قد ما اقدر اشارك
    و سلاااااااااااااااااااااااااام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.