نصيحه من مجربه ... الطريقه المثاليه لتخفيف الوزن ...

بنت جدتها ..

العفو فديتج ومشكوره على أهتمامج :)

يامرحبابج عريب تستاهلين سلامة أخوج أول شي ...


بالنسبه عزيزتي للأكوا هي مثل رياضه الآيروبيك لكنها تكون تحت الماي ....

بعد ماتنتهين من التمارين يحطونج جدام مضخات تقوم بعملية تدليك للظهر والبطن ..

بعدها تروحين الجاكوزي وتاخذيلج راحه ..

وبعدها يدخلونج الساونا لمدة نص ساعه او ربع ساعه ..

وبعدها تاخذيلج راحه ..

صدقيني رهييييييبه هالرياضه ...

مساء الخير على الجميع

أتمنى من الجميع أن يدعوا لي بأن ينزل وزني لأني صرت محبطة جدا جدا جدا جدا جدا
شكرا لك أحت راعبية

جزاك الله خير ..

جزاك الله خيرا ونفع بك