شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @rynals

    ســــلام بناااااات

    يومياتي ليوم الجمعه

    الفطور : فول وتميس
    الغدا : رز مسلوق وسمك مشوي
    العشا : ..........
    ومشيت 45 دقيقه

    طبعا اليوم سبت وقست وزني والحمد الله نقصت 2 كيلو ما شاء الله ما توقعت ابدا
    وانتوا بنات ايش صار معاكم ؟؟؟

  2. @quot_ghram_alord_quot

    السلام عليكم

    أهلا ريتان

    انا اشتركت في النادي

    ...............................

    اليوم : الجمعة

    مشيت ربع ساعة + 100 مرة تمرين ستيب

    + اشتغلت أنا والشغالة ونظفنا المطبخ التنظيف السنوي العميق

    الحمد لله

  3. @ks_klb_1

    السلاآآآآم عليكم بنووتآآت ... كيفكم
    اممممممممممممم
    ادري متأخره ... بس حبيت اشارك معكم ....
    ياليت تقبلووني اخت بينكم ... وياليت نحمس بعض
    رمضآآن الكريم ع الابوآآب .. واكيد نبي ننحف على خيرررر وبصحه وعافيه


    الإسم: قصــ قلب ـــة.
    الطول:155
    الوزن قبل المشاركة: << اعتقد يعني الوزن حالياً 57.6
    الوزن قبل اسبوع:...........
    الوزن بعد الاسبوع ( ):
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟
    احآآول اتبع نظام التخفيف ولا للاكل من بعد الساعه 10
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب اذكريها لا بس متعوده على شااي الاعشاب والاخضر
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية اذكريها ؟ الحمدلله لا
    أي ملاحظات هذا الإسبوع : لا .. لانوو اليووم بديت ***** الله

    الله يقوينا ويعطينا الاراده

  5. @bnt_ngd_52

    يوميات السبت

    الفطور : فول وربع خبزه ونسكافيه ومشمش 2

    الغداء : حبة بسبوسه وبسكوت وشوكلاته

    العشاء ثوم وحمص وبطاطا مقلي


    خربتها بجد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.