السلام عليكم دكتور ريهام.. انا وحده ابغى اسمن واستخدم عصير خاص للتسمين بس تقول الي حاطه العصير انه لازم تمشين 10 دقايق قبل العصير وهو مرتين باليوم يغني الصبح على الريق وقبل النوم ..سوالي
اذا مشيت قبل انام وانا كنت متعشيه مايحرق سعرات العشاء وانا اصلا اجمع سعرات وماهو الوقت الي لو مشيت فيه ماتنحرق سعراتي واكون استفدت من الاكل .. وشكرااا
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,117