الطول:165
الوزن:50
العمر:17
نرجو الإفادة وشكرا
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,120
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658~يــاســـمـيــن~ السلام عليكم والرحمه,, الشهر عليك مبار ك اخصائيتنا.. انا بنت وعمري 15 وزني 85 له شهر ثابت ابي شي يحركه نظام عصير اي شئ بس يتحرك.. ولي كررررررشه تفشل وكاني حامل بلييييييييييز عطيني شئ يروحهاااااااا وشكراااااا...
- دكتورره الله يعافيك عمري 16ووزني 61وطولي 156وابغاء نظام غذائي امشي عليييه ومششككوووره
- دكتوره انا وزني 69 وطولي 156وعمري 23
الأكل اللي ممكن اكله الحليب ومشتقاته
صدور الدجاج
خبز اسمر او توست
مكونات السلطه
تفاح او برتقال
هاذا بس اللي اكله
اتمنى تعمليلي نظام رمضاني منه
بألا ضافه لشوربة الشوفان بالخضار وسمبوسه بالفرن بالدجاج والخضار
وامشي نص ساعه مع تمارين الفخوذ والأرداف
واذا مثلا”اكلت اكله دسمه او عصير بسكر كيف اعدل الوضع الرياضه تحرق
اتمنى تردين بسرعه - up
- للهم صلى على محمد وال محمد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.