شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @quot_ghram_alord_quot

    قصــ قلب ـــة
    السلآآآآم عليكم .... اليووم اخذت يووم مفتووح صح ^_^ كآآنو عندي صديقآآتي ... آفطرت ... وآخذت حلآآ كثيرر ... وتعشيت ... وتسحرت كبسهـ >> قلتلكم يووم مفتووح خخخخ بعد السحوور رح احاول اللعب اوربت تراك 60 دقيقه آنشآءالله وببدأ صح من الاربع…


    ايوا يا قمر تقلل من نقص الوزن لانها كربوهيدات

    شاي ما اتوقع فيه

    الشاي الأخضر يساعد بس ما ينقص

    بس الزنجبيل ممكن والقرفة

    وغيرهم ما اتوقع

    <<<<<<< مجربة كل شي

  2. @quot_ghram_alord_quot

    السلام عليكم

    اليوم مدري اش جاني

    ما قدرت أسوي رياضة او شي حسيت اني تقيلة مرا

    أصلا الدورة بكرا ولا بعدو مشرفة

    المهم

    اليوم جريت مع ولدي ربع ساعة

    ولعبت كورة معاه

    ولمن جلست أقطف الملوخية للسحور

    كنت وافقة وسويت تمرين المراوحة

    وامس واليوم شربت حليب كتير

    ولبن

    حسيت ظهري أحسن

    شكلو بالفعل نقص كالسيوم

    الحمد لله

  4. @sd_alahzan_7

    &quot; غرام الورد &quot;
    سؤال يا حلوات أنا شايفة وزني له اسبوع ثابت ما تغير يتذبذب من 65,2 إلى 65,7 قلت اش رايكم قلت لو آخذ خضار ووفواكه ولبن زبادي وحليب لأنو أكلي للخضار والفواكه جدا قليل سبحان الله يا أحبهم يا ما آكلهم أبداااااااااااااااااا فكرك…
    اذا تبغي وزنك يتحرك ابتعدي عن الزيت والسكريات وكمان لو تبغي تعتمدي على خضار و.... لازم يكون باعتدال ..
    والله يوفقك

  5. @sd_alahzan_7

    قصــ قلب ـــة
    السلآآآآم عليكم .... اليووم اخذت يووم مفتووح صح ^_^ كآآنو عندي صديقآآتي ... آفطرت ... وآخذت حلآآ كثيرر ... وتعشيت ... وتسحرت كبسهـ >> قلتلكم يووم مفتووح خخخخ بعد السحوور رح احاول اللعب اوربت تراك 60 دقيقه آنشآءالله وببدأ صح من الاربع…


    سؤآآآآآآآآل بنوتآآت ممكن ..؟؟
    السمبوسه ... الرز .... والفطآير ... والمكرونه >> صحيح بنآآت تقلل من نقص الوزن
    يعني لو آخذ بس سلطه وشوربه .. وكوب لبن >> تتوقعون ينقص من وزني للنهآآية رمضان 6 كيلوو؟؟؟
    وهل في شي .. يعني مثل الشاي او شي ينشرب يساعد على النقص ؟؟
    آآمـــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآآنهـ جآآووبوو علي >> بعد العيد عندنا زوآآج اخووي ^_^

    اللهـ يسعدهآآ ويوفقهآآ يآآرب اللي ترد علي
    [/quote
    حبيبتي :
    أنا السمبوسة والفطاير والرز والمعكرونة تزيد وزني وتثبتة ...وإذا على السلطة والشوربة واللبن اتوقع راح ينزل باذن الله..مع الرياضة طبعا...
    والشاي عني انا اشرب زنجبيل ناشف مع نصف ليمونة والحمدلله احس انة يساعد على نقص الوزن ...
    والله يوفقك..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.