شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @sd_alahzan_7

    يومياتي امس:
    الفطور:7تمرات +2فنجان قهوة+كوبين ماء..
    العشاء:3حبات سمبوسة+2كوب عصير تانج بدون سكر..
    الساعة10 كنت معزومة وخبصت..
    السحور:كوب شاي اخضر مع نصف ليمونة..
    الرياضة:مافية..لكن بحاول اعوض اليوم بإذن الله,,

  2. @alnaaomh_klha_1

    الإسم: النعومه كلها
    الطول:165
    الوزن قبل المشاركة:60
    الوزن قبل اسبوع:
    الوزن بعد الاسبوع ( ):
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة
    التخفيف
    هل مارستي الرياضة؟ المشى وصعودالدرج
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب
    لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية
    لا
    أي ملاحظات هذا الإسبوع :

    3- كتابة يومياتك بهذا الشكل:
    الفطور:
    الغدا:
    العشاء:
    سناك:
    الرياضة:
    عدد اكواب الماء:
    تعليق على اليوم

  3. @sd_alahzan_7

    مساء الخير :
    اليوم ال8 من رمضان:
    الفطور :7تمرات +قهوة+كوبين ماء..
    العشاء:4حبات سمبوسة +صحن وسط سلطة..
    باذن الله بحاول اعمل رياضة لمدةنصف ساعة وبعد شوي راح اشرب زنجبيل مع ليمون ......

  4. @ks_klb_1

    غرآآم الورد .. صدى الاحزآآن

    اللهـ يسعدكم يآآرب على ردودكم لي .. وينحفكم من غير شر ...


    امآآ يوميآآتي ..
    يوم الاربعآء ...
    الرياضه الصبح 30 دقيقه اوربت تراك
    الفطوور تمرهـ + كوب لبن
    والساعه 11 رياضه اوربت تراك 30دقيقه
    والساعه 2جعت مررهـ واعتبرته سحووووور ..
    أكلت ..
    4 ملاعق رز باللبن + قطعتين توست محشي دجاج وجبن + 2 سمبوسه

  5. @rynals

    مرحبآآآ بنااات

    يومياتي لأمس
    الفطور : 5 تمرات وكاسة لبن
    2 سمبوسه بالخضار 2 فطاير جبنه صغيره وشوربه وسلطة
    والسحور : سلطة وحبة سمبوسه

    ومشيت نص ساعه

    يومياتي لليوم
    الفطور : 5 تمرات وكاسة لبن
    3 سمبوسه 1 اصابع جبنه وشوربه وشوية فول
    السحور : راح اتسحر سلطة وشوية شوربه

    ومشيت نص سااااعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.