كيفكم
انا امشي كل يوم على الاوربت تراك من 20 الى 25دقيقه فقط لاني لسه باول الايام
والرجيم ماشيه على رجيم الاناناس والكيوي والحمد لله ربي واقف معاي
ولو اني امشي مان كان الوزن والجسم احلى
الله يوفق الجميع
بالتعاون والأصرار نصل الهدف الفريق الأزرق(80_89)
متابعة النقاش، صفحة 694