شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @thak_aol

    " غرام الورد "
    السلام عليكم اليوم السبت وزنت نفسي بعد شغل يومين لقيت وزني 64,5 الحمد لله يا رب يثبت على كدا وابدا انقص لانو لي فترة ثابت ومطفشني
    ببدا من باجر
    وزني 61
    طولي 164
    ‏ بغيت أنزل 55 ان شاء الله ........
    بسوي رجيم التخفيف وما اقدر ألون لاني داخله بالتلفون !!

  2. @sd_alahzan_7

    يومياتي ليوم الجمعة :
    كان تخبيص لاني طلعت وخبصت ولما رجعت شربت عصير ليمون بدون سكر..
    ...............
    اليوم:
    الفطور:7تمرات+قهوة+كاسين ماء..
    العشاء:
    2حبة سمبوسة +كوب عصير تانج بدون سكر++شوي بطاطس مقلي+صحن صغير شوربة..
    ..............
    الرياضة:مافية ..لكن بحاول باذن الله اعملها لو ربع ساعة

  3. @rynals

    غرام الورد الف مبروووووووووووك
    ذاك أول حيـآآآك اختي معانا
    صدى الاحزااان ان شاء الله تعوضي

    يومياتي
    الفطور : 5تمرات وكاسة لبن
    2 سمبوسه و3 اصابع جبنه وشوية رز وخضار وشوربه

    اليوم انا كمان ما سويت رياضه لأنو رجولي تعورني

    بنااات مين تعرف الخبر الهندي ؟؟؟؟ يمتن هوا ولا لأ؟؟؟

  4. @ks_klb_1

    مرحبآآآآآآآآآآآآآآآ ... كيفكم بنوتات ...
    سووري كنت مشغووله هاليومين ولا قدرت ادخل ...
    المووهييم ..

    يوم الجمعه ..
    رياضه 60 دقيقه الصبح
    الفطوور ..>> ماكنت صايمه بس ما اكلت شي لحد الفطوور ..
    صحن صغيرر زبادي بالخيار وكوب حليب قليل الدسم
    الساعه 10 كوب حليب قليل الدسم
    الساعه 3 اكلت ..
    2 سمبوسه بالفرن + 2 قيمات +3خلية نحل

    اما يوم السبت ..
    الرياضه 30 دقيقه العصر
    وما اكلت شي لحد الفطوور ..
    صحن صغيرر مكروونه +2سمبوسه بالزيت لحم وجبنه+تمره
    ولا اكلت شي لحد الساعه 3 ..
    واكلت .. 4 سمبوسه لحم وجبنه+ 3 ملاعق مكرونه +نص خبز توست بالجبن+ صحن صغير زبادي بالخيار
    وبس .. ^_^

  5. @bnt_ngd_52

    السلام عليكم آسفه ع الإنقطاع بس بسبب الضروره وببدأ أسجل يومياتي من جديد


    اليوم السحور : كوب شاي أخضــر مع شوي قرفه و كمون

    الفطور : 2 سمبوسه بالجبن و 1 بالدجاج والخضار و 2 حبه بطاطا مقلي

    ونص كأس عصير ووبس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.