شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @dryham_aabdalkhalk

    om khawlah
    سلام دكتوره انا اعمل تخفيف اكل فهل نظامي صحيح الفطور 3تمرات و2كوب ماء وبعد الصلاه صحن شوربه صغير وخبز بر وبيضه مسلوقه مع طماطم بعد التراويح عصير اناناس مع كيوي وليمون واحيانا حبتين فطاير مع شاهي السحور احيانا زبادي مع خياره او شابوره مع حل…
    وزنك المثالي هو 53 كجم
    ينقص نظامك طبق السلطة

  3. @gtgt_ord_alkhzam_ltlt

    اهلا وسهلا اختي الكريمه الدكتوره ريهام عبد الخالق . عندي سؤال بسيط الله يجزاكخير ومادري اذا هذا هو الموضوع المناسب او لا بس انا مضطره .. انا نحيفه جدا وكتلة جسمي 18 .. وزني 45 وطولي 159 .. وحاليا اشرب 3 علب في اليوم من انشور بلس .. العلبه تحتوي على 375 سعر حراري واكل صحن رز فقط هل هذا يكفي اني ازيد وزني .؟ خاطري اوصل لل55 .. عمري 20 سنه

  5. @dryham_aabdalkhalk

    ام حجرف
    السلام عليكم طولي 154ووزني90وعمري34وابغى انحف على الاقل8كيلو وجزاك الله خير ونسيت اقول لك مشكلتي الالتزام بالرجيم طول اليوم لكن لا استطيع النوم وانا جائعة على طول اقوم من النوم اكل وارجع انام هذي مشكلتي لك مني خالص الدعاء بالتوفيق اينما كن…
    حبيبتي املئ معدتك بالليل بالماء وبالسلطة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.