شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @rynals

    مرحبااا بنات

    اليوووم فطيرت : 3 تمرات وكاسة لبن
    2 سمبوسه بالخضار 2 اصابع جبنه وشوية مكرونه وشوربه

    ع الساعه 11 اكلت 2 بيض مقلي وسلطة

    ومشيت نص سااااعه

  3. @ordty_aalaaa

    صاحبة الموضوع
    رمضان كريييييييم للجميع

    شو اخبار الدايت معكم
    طبعا انا كنت القائدة واتنازلت عن العرش خخخخخخخخ ومن تركتكم التزمت شوي بعدين رجعت اخبص واااااع
    وزني زاد نزل كيلو بعدين زااااد كيلو ونص للاسف وااااااااع

    بعد اسبوع باذن الله مسافرة وبالسفر طبعا الكل عارف رمضان وعيد وانواااااع التخبييييص بالعزايم
    واتمنى انكم تقبلوني اتابع معاكم هالاسبوع من الاربعاء الي هو بكرة الى الاربعاء القادم الي هو موعد السفر
    منو الحق انزلي كيلو ومنو اعود نفسي عالتخفيف
    على فكرة باقي على موعد دورتي اسبوع برضو
    يعني اسبوع حاااافل بنزلات السوق ومشاكل الدورة ودااااايت سريع ههههههههههههه

    شو بتقبلوووني ؟؟؟؟؟

  4. @dm_onzl_aa

    نقبلك ياقلبي والله لك وحشه
    رجعت للملف مالقيت البنات بس ياخساره اسبوع بس ؟
    الله يوفقك ياقلبي وترجعين لنا بعد العيد
    لي عوده

  5. @dm_onzl_aa

    يومياتي
    من الافطار حتى السحور اكلي كلللللللللله (سلطة خضرا + زبادي + تمر +تفاحه + بطيخ +3 حبه لقيمي صغير )
    وبس هذا كان عقابي عشان امس خبصت .
    وشربة 6 كاسات ماء
    والرياضه مشيت نصف ساعه على السير +تمارين شد البطن +تمارين شد الزنود + تمارين شد الخصر +تمارين شد الصدر وكل نوع 100 مره
    الاعشاب شربت كاستين مغلي مجموعه من الاعشاب .
    وبس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.