اللي شدت جسمها بعد ترهل تدخل " جعل الله يفتح لها باب الرزق والمسلمين

فرحة امل عجبني ردك الاخير وهذا يدل على صفاء قلبك

الله يسعدكم يا فرحة وريانة

الاختلاف في الراي لا يفسد في الود قضية

اسمعي ياقلبي ..


انا بنوته مثلك .. وعندي ترهلات بس الحمدلله فرق عن اول .ز

بقول لك كيف ..!!

يوم اسوي رجيم اكرف روحي بالرياضه لمده ساعه ونص وانوع ..

البطن اسهل شيء لو تدرين .. حطي رجولك تحت طاوله وانتي نايمه وحاولي تقعدين بدون ماتستعلمي يدينك ..

فيه اكثر من تمرين بس هذا التمرين اصعبهم واقواهم .. يبين تاثيره في 5 ايام اذا سويتيه 40 مره ..

مافيه اختراع بيشد جسمك غير الرياضه .. وبيحسن من صحتك ..

روحي اليوتيوب وحطي sport او تمارين للبطن ..

وخذي الفيديو المدربه فيه امراه .. منها محاسن انه تمارين الرجل تختلف عن المراه وبعدين تشوفين جسم زين ومشدود وتنقهرين وتغارين .. وتقولين انا ولا انتي .. ههههه

وحملي .. لا تتوقعين بكسلك بتلاقين جسم مشدود ابدااااا .. يوميا يوميا لمده شهر .. تعالي خبرينا النتيجة .. وبعدين اذا وصلتي للجسم اللي يعجبك .. لا تنسي لا تتركي الرياضه لانه اذا تركتيها راح ترجعي تنحفي ..

بالتوفيق لك

رفعععععععععع

up
لاإله إلا الله

:icon33:
لا عآد جد كلآم ريحآنه العود :( !

"

وآشكر كل اللي ردو علي فديتكم الله يسعدكم