شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @hm_allyaly_s_2

    هلا بناات

    شخباركن

    اليوم ما قدرت اسوي رياضة انشغلت شوي

    وبعد رحت المستشفى افطر هناك عند اختي

    على الفطور كوبين مااي و4 حبات سمبوسة خضار بالفرن

    وعلى الساعه عشر كلت حبة محشي صغيرة

    وعلى الساعه 12 كلت 3 حبات سمبوسة وحبتين فطاير جبن صغار وكوب قرفة مع الزنجبيل


    والحين شربت كوب اناناس سيزر

    وطبعاا الماي اشرب متفرق

    وان شاء الله باجر اقدر اسوي رياضة واعوض

  2. @dm_onzl_aa

    صباح الخير ياعسولات
    انا نظامي نفسه كل ليله مااكل غير ( تمر+ سلطه خضار + سلطه فاكهه + عصاير طازجه +فواكه ) بالكميه اللي ابيها وبدون حرمان
    والحمدلله نزولت كيلو قولو ماشالله وبالشكل كأني نازله 5 كيلو
    وانا متابعتكم بس مااكتب يومياتي لانها هي نفسا كل ليله وكمان الملف نااايم
    الله يساعدني وانزل الباقي يااارب .

  3. @dm_onzl_aa

    اه نسيت اقولكم قبل البارح اكلت حبه لقيمي بس عصرت ابو جدها عن الزيت حتى صارت مثل العجينه واكلتها
    والبارح اكلت حبه سمبوسه محشيه خضار ونتفه لحم مفروم وشويتها في الفرن
    وسويت شربة خضار ومعاها صدر دجاج مسلوق بدون جلد وكمان نتفه
    وبس...

  4. @quot_ghram_alord_quot

    السلام عليكم

    اليوم السبت 18 رمضان

    اليوم مشيت بعد السحور بساعة على السير

    نص ساعة حرقت 152 سعرة

    وسويت تمرين ستيب 150 مرة

    الحمد لله

    يا رب نحفني ووصلني ل 62 على العيد يا رب يا كريم

  5. @hm_allyaly_s_2

    مرحباا

    وين االمشاركاات؟؟ ليكون ضعفتوا ونحن ما ندري<< ان شاء الله انكم ضعفتواا ^_^

    اليوم سويت ساعة ونص على السير

    وشربت مااي على الفطور وحبة رطب

    وعقبهاا كوب جااهي مع 4 حبات سمبوسة بالفرن

    والساعه 11 خذت حبة بيتزا صغيره وقطعه صغييييييييييييييييييره واايد بسبوسه

    وقبل شوي كلت فطاير دياي وحبة كنافة مسوينها فالبيت

    وشربت كوب عصير اناناس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.