السمسم.. للتسمين..طلبتكم تكفووون ادخلو..

احسن طريقه انك تطحني السمسم وتشربي منه ملعقتين كبار مع كوب حليب 3 مرات فاليوم

انا طحنت نص كيلو سمسم واضفت له علبة كاكاو بودره حقت الحلويات + علبة نسكويك او اوفالتين

وكوب حليب بودره + كوب سكر مطحون + نص كوب حلبة + ملعقتين املج مطحون

المشكله اضفت 3 ملاعق ينسون مطحون فخربت لي طعم الخلطه لاني اكره الينسون

بحاول اغصب نفسي عليها حرام سويتها كثيره اتوقع تزيد الوزن بسرررررررررعه

رفع

4 ملاعق سمسم مطحون + 2 ملعقتين سكر مطحون

اخلطيهم بعسل طبيعي وكلي منه 10 ملاعق باليوم موزعه على اليوم كله

وحده تقول زاد وزنها بسرعه عليه وبشكل ملحوظ

موفقه

رفع



ان شاء الله تسمني يااااااااارب :26:

وانا كمان انا وزني مو ناقص كتير انا 56 كغ
وطولي 1.62م

يا رب اوصل 60كغ للعيد:42:

قولو ااااااااااااااامين