وزني.......................... بسرعة....................

حبيبتي لو تبغي تكوني واو وجسمك حلو

المفروض وزنك من 48-50

بيكون تمام ورشيق

موفقه يارب

شووفي ياقلبي ..~
تنقصين 10 كيلوا تمااااااام
انا وزني كاان فعل الماضي 67 وربي بغييييت
اتجنن واسستخف .. بقلت يارووح تداركي روحك قبل ما يطيح الفاس
في الرااس وتزيديين اكثر ..~
فسستخدمت شي اسساسي وهو التخفيييييييييف يعني ابتعدت
عن المقالي والزيوت والحلى وكل شي ما اكذب تخللها اياام عزايم والخبط شوي
يعني في 15 يوم وصل وزني
مشاء الله وصل 64 يعني 3 كيلوا نقصت .. صحيح هي قليله لكن بانت فيني
وانا اطمح بإذن الله للــ 55 .. يعني باقيلي 8 كيلوا وبإذن الله اووصل لها ..~

رجيمي يعتمد ..~
فطور في رمضان ..~>
3 تمرات + 3 كاسات مويه + 3 او 4 حبات سمبوسه في الفرن + اكل من اي صنفين حبه وحده فقط ..~
وبصرراحه ما اكل شي للسحوور واذا جعتي كليلك اي فاكهه .. واجيب ثلاجه حق الشاهي واحط فيها جنزبيل
بس طبيعي وشاهي اخضر وليمون .. واشرب 3 مرات منه ..~
والسحور ..~>
3 شرايح توست اسمر + لبن مراعي قليل الدسسم ..~

والرياااااااااااااضه ..~
لو تسووين تماارين بسسيطه ..~
وانتي واقفه سوي كانك تطلعين درج اسويها 200 مره
وانط بالحبل 100 مره .. وفي تمارين هنا اخذتها حق نحت الارداف من المنتدى..~
واحيانا اطلع درج وانزل .. يعني لازم احررك جسسمي ضروري لن انا مشكلتي عندي زوائد في الجنوب
يعني عندي زواائد فخووذي نحيفه لكن من تحت الخصر لما تحت الحوض مشكله صعبه ..~
بس والله احااول قدر المسستطاع عشاان لا يجي يووم واندم عمري كله اني تهاونت وانا وزي بسسيط..~
عشان كده شدي حييلك واتحركي وانتبهي تلخبطيين ..
هي فتره اول اسبووع راح تتعبين عشاان الاكل بعدين تتعودين ..~
ونفسسسك تنسسد اصلا ..~
بس والله لا نحفتي شووي وقمتي تقييسين ملابسك حق قبل وتلقينها طلعت تمام والله تجيك عززيمه اكثر ..~
يالغلا شدي حييلك وادعيلي اني انحف من غيـــــر شر بسرعه والله يرزقني بالزوج عاااجلا غير اجل
قولوا اميـــن ..~