راسليني عالخاص ان شاءالله بفيدك
موفقه
حسبي الله على الي تذب على السمينات :(
متابعة النقاش، صفحة 10
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
106- ياحياتي لاتضيقين خاطرك ولاشي والناس مو مخلين احد بحاله لا السمينه ولا النحيفه
وخليك واثقه من نفسك وواثق الخطوه يمشي ملكا وقولي الحمدلله ع الصحه والعافيه
وبصراحه انا ماايد العمليات لانها خطره خليك على الرجيم والرياضه حتى لو طولتي مانحفتي وغليك بالصبر
وع الاقل لو مانحفتي بيتناسق جسمك عالرياضه
شدي حيلك والله معك
والله ينحفنا على خير - أختي لاتحزنين وخلي أملك بالله كبير
ليش ماتروحين لدكتور يعطيك نظام معين ..
ودام ماتقدرين تروحين نادي أشتري جهاز تمارين بالبيت
وبالنسبة لربط المعدة ماأقدر أقول سويها لانها تخوف بصراحة
الله يسعدك يارب - يااااااااااااااااارب مايجي شهر 12الا ووزنك 60أو أقل بعد
أكبر معجزه ديانا كرزون شوفي جسمها قبل وبعد
وعندك بعد ممثله مدري شسمها بس اللي في ام البنات اسمها ردينه>>اهم شي تعرفينهاهع
وبرضو فيه كثيييييييييييييير تغيروا وصارو يدنننون
وأنتي دام أبوك معزم يسوي لك عمليه أختفي عن الناس فتره وسويها وأطلعي لهم بنيولوك جديد>>تعشق السبرايز
وشوفي اللي يذبون عليك أما ماتو حررره منك - حبيبتي لاتضيقين على عمرك والجمال موبس في الجسم كمان في الوجه البشره الشعر
ودايما المتان حلوين يكفي خفة الدم وطيبة القلب اللي عندهم تغطي على كل العيوب ما عمري شفت وحده متينه وثقيلة دم
بعدين اعرفي وين نقطة جمالك واظهريها والملابس خذي اللي يناسبك
وبقولك على طريقتي نزلت حوالي 14 كيلو خلال تسعه شهور لاني ماكنت منظبطه شهر اوكيه وشهر اخبص
اولا عليك بالدعاء في الشهر الفضيل والله الدعاء له اثر كبير حتى ممكن تنزلين من وزنك من دون ما تحسين بتعب او حرمان
ثانيا جيبي لك سير وامشي عليه كل يوم ساعه بعدين اذا تعود جسمك على المشي كثير ابدي هرولي وهذا نظامي
على الريق كاستين مويه دافيه واجلس ساعه بعدين افطر الفطور اللي يعجبني مع تخفيف ولو بسيط بعد الفطور بساعه شاي اخضر وبين الفطور والغداء اربع ساعات ما اكل شي بينهم والغداء من طبخ البيت اي شي بس مايكون مقلي مع تخفيف بسيط ونفس الشي شاي اخضر بعد ساعه
والعشا تعشي عاد يكون خفيف بدري يمكن على الساعه 7 المغرب واقفل فمي بعدها اشرب مويه اوعصير خالي من السكر وشاي اخضر لازم تشربين من كاستين الى اربع كاسات في اليوم لانه يحرق سعرات حراريه
وقبل ما انام امشي لمده ساعه على السير واخذ دش شوي بارد وانام
طبقيه وان شاء الله ترتاحين عليه
ونسيت شي مهم استبدلي الحلويات كثيرة السعرات بقليله السعرات
والمقالي اتركيها احسن او خففي منها وصدقين بتتعودي على هذا النظام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.