شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

487

  1. @no22

    امورة
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع بعد تردد كبير لكني اكتشفت ان اللي يعانون من هاذي المشكلة نااااس كثير فقلت ما دام المشكلة منتشرة اكيد الحلول كثيرة فقررت اكتب هذا الموضوع وا…
    والساق النحيفه وش حلها

  3. @lydy_brystyg

    امورة
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع بعد تردد كبير لكني اكتشفت ان اللي يعانون من هاذي المشكلة نااااس كثير فقلت ما دام المشكلة منتشرة اكيد الحلول كثيرة فقررت اكتب هذا الموضوع وا…
    رفـــــــــــــــــــــــــــــــــــع <<< من قلب

  4. @am_albraaa_aamran

    امورة
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع بعد تردد كبير لكني اكتشفت ان اللي يعانون من هاذي المشكلة نااااس كثير فقلت ما دام المشكلة منتشرة اكيد الحلول كثيرة فقررت اكتب هذا الموضوع وا…
    فى تمارين خاصه بهذى المنطقه منها مثلا ان تقفىى وتضعى يديك على خصرك وتقفى على رؤس الاصابع كرريها اكثر من مره القفز على الحبل مفيد جدا للجسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.