يالله الهمة يابنات نبقى نسوي تجمع ريجيم اسامة حمدي

بصراحة كانت حابه اكمل معاكم بس جاتني ضروف واعتذر بس اول متعدل ضروفي راح اشرك معاكم

ها بنات كيف مسوين
عسى كل شي تمام

من جد بنات مافي فطوور خوخ وعصاير ولحم يستبدل بدجاج

انتو تقدرون تسوون كذا بس لا تتوقعون نفس النتايج

لازم بحذافيره لانه كيميااااااااااااائي


المهم انا معاكم من بكرا الصبح

المفروض اليوم بس جية الضيوف خربت علي

لا تخافون ان شاءالله باديه بكره اكيييييييييييد وما اترككم لين اخلص اخر يوم على خير من جد ناويه ما اخبص ابد وربي معاي ومعاكم

بنات ادخلو سولفو قولو انطباعاتكم عن الدايت وش سويتو رياضه

كذا

لا تخلونه اداء واجب تدخلون تقولون وجباتكم وبس

عشان يجينا حماس ونشجع بعض

انا بصراحه ماعندي لاسير ولا جهاز كهربائي بالبيت وابو الشباب رافض الفكره

فاسوي مشي مرتين بالاسبوع

ويوميا رياضة بطن ورياضه هوائيه

وانتو وش الرياضه اللي معتمدينها

الله يعينا على الجووووووووووووووووووووووع

عاد عنا برد وجوع ااااااااااااااه