سلام صبايا
الي تعرف تجمع السعرات ياريت تجمعلي كم سعره في هذا النظام :35:
وكم ينزل الوزن
الفطور:نصف رغيف بر+بيضه مسلوقه+شاي بسكر الرجيم
الغداء:شوربه خضار
العشاء:سلطه+زبادي قليل الدسم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- :(
- 350 كالوري بنزل وايد الصراحه بس كلش مو صحي
هو على حسب الجسم بس اقل شئ 10 كيلو بالشهر - أنا اظن وحسب اطلعاتي الدائمة على جدول السعرات انو هاذ النظام فيه 600 سعرة حرارية اكيد لو طبقتيه رح تخسري كتييييييييييييير و زن....
دبـددوبه :(
بس انا شايفة نظامك كتير مو صحي وينو الحليب جد ظروري للاسنان و العظام وحتى اللحمة الحمراء ظرورية فيها احماض آمينية لا يستطيع الجسم تركيبها و هيك رح تكون صحتك بخطر دوريلك نظام تاني- up
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.