°¨¨™¤¦ يدًا بيد النحافة تنهد ويحلى الخد ¦¤™¨¨°
متابعة النقاش، صفحة 109
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,529
هاي صبايا
يممممممممة بكرا الاوزان :icon33:
شكلي اول وحدة ع السجن
اهئ اهئ
يوووووووومي كالآتي :
صحيت الظهر وفطرت قشطة وحلاوة طحينية ومايونيز ما اكلت كثير مع شااااااي
وبس تغديت ع المغرب صحن مكرونة باشاميل كبيييييييير ومكمل غذائي بالحليب
وبس
الله يستر من بكرا أنواااااااااااااع الصدمات
خـبر عـاجل :
بنااااااااااااااااات أحس كل وحدة ماشية على راسها ليش مانتفق على شي معين
اشراااااااااااايكم لأن احس مدري شلون صاير الملف
بس ندخل ونقول نظامنا احسه ملل
وبدينا نختفي عن الملف وبعض البنات صار عندها روتين ممل
زي اي شي عادي تسويه بالحياة
انا عندي فكرة : وهي ان كل فريق يمشون على خلطة معينة وانظام معين
مثلا مثلا مثلا
فريق الزهووووووور : يمشون هالاسبوع بعد الاوزان يعني
نمشي على خلطة حلم مرتين ف اليوم
وفريق النجوم : يمشون مثلا على روب زبادي مرتين ف اليوم مع ملعقة خميرة ,
فريق النورس : يمشون على الحليب بالحلبة قبل النوم يوميا
وهكذا والاسبوع اللي بعده يصير تبادل كل فريق يجرب خلطة الفريق الثاني عاد بكيفهم يبون يستمرون على خلطتهم الاولى او يغيرون
وهكذا طواااااااال الشهر ونشوف وش اللي ينفع معانا
وبكذا نكون جمعنا كذا خلطة وتكون زي الواجب علينا ناخذها طول الاسبوع
حتى الوحدة تقدر تاخذ جميييييع الخلطات تكون معدتها تعودت
ومنها كمان تنويع
ولكن مع الخلطااااااات لازم كل فريق يتبع نظام غذائي معين طووووووووول الاسبوع وانا بجيب لكم ثلاث انظمة وكل فريق يختار نظام
والاسبوع اللي بعده يصير تبادل كمان بالانظمة
وهكذا
مو احسن كذا
يصير فيه تنويع ويصير فيه من جد رووووووووح السباق
:mad:
مو كل وحدة ماشيتيلي على راسها <<< تقلد دموع
وبعدين ترا والله صارت ايام مفتوحة كثير وصرنا ما ناكل
مو زي رمضان كان لنا انظمة وحركات
هآآآآآآآآ
مو افقين
اصلا غصبن عنكم
وفقتكم ولا لا :mad:
والحين بنزل الانظمة
ويااااااااااويل لو فريق واحد يهمل او يتكاسل او حتى تمر ساعتين باليوم من غير أكل
تراني معصبة
لا احد يقرب
:mad:
- الاسم : وافية حدي
الوزن : 48
الطول : 155
العمر : 19
اتمنى اوصل : 52
مع فريق البرتقال المنعش
انا دوبي اشووف الموضوع
ودي ابدأ بس بأيش
يعني اي برنامج امشي عليه من عندي مو انتم تحددون
ان شاء الله بكرهـ ببدأ حــ أم البراء ـلا خـبر عـاجل : بنااااااااااااااااات أحس كل وحدة ماشية على راسها ليش مانتفق على شي معين اشراااااااااااايكم لأن احس مدري شلون صاير الملف بس ندخل ونقول نظامنا احسه ملل وبدينا نختفي عن الملف وبعض البنات صار عندها رو…
والله احسن كلام قلتيه و انا معاكي لانو في رمضان لما كنا نتبع النظام كان 90 بالمية يزيدو بس الحين كل واحد ماشي على هواه و ما في تشجيع تصدقي و الله انا لي ايام ما اذوق شيء الا للمغرب و ياريتني صايمة لااااااااااا فاطرة وماني فاطرة انا معاكي في قرارك و ياريت يتم تنبيه جميع القائدات لهذا الخبر للفائدة الجماعية- أخت وافية حدي:::اهلا بك في لمتنا و باذن الله معانا رح توصلي هدفك اظن انتي بفريق الزهور الحين حطي توقيع فريقك و اتكلي على الله بكرة موعد تسليم الاوزان رح تتصل بيك قائدتك و تعطيك كل المعلومات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.